Uvod

Priročnik je nastal kot budnica za vse tiste, ki že zaznavate, da vaši trenutni prehranjevalni vzorci ne vodijo ravno v svetlo smer. Tudi sam sem ga blodil s kavo in piškoti, ter hranjenjem ko sem bil še 100% sit in tako dalje. Vse to je pripeljalo do stanja, da sem bil po vsakem večjem obroku nefunkcionalen cca. 2 uri, samo za spat sem bil, brez volje, počasen. Vzel sem stvari v svoje roke in korenito spremenil svoje življenje in enako bo uspelo tudi tebi.

Želiš si opustiti kompulzivnega prehranjevanja, utapljanja v hrani, morda specifične hrane, čokolade, kave ali česarkoli drugega in s tem priročnikom, ki je sicer napisan na rahlo provokativen način boš sigurno našle/a nekaj odgovorov tudi zase.

Ne dovolimo, da je naše fizično ter čustveno počutje odvisno od ničesar izven nas.

Odloči se prav zdaj, kdo bo od tega trenutka naprej šef ti ali sladkor, čokolada, kava?

Veliko uspeha in veselo branje.

Čuječe prehranjevanje

Poglobimo se. 

Glavni problem je, ker smo ljudje pripeljali hrano do ekstrema. Uf kako dobro, uf kako odličen okus, itd…Glorificiranje na kubik. Medtem ko se pritožujemo čez 2 uri kako nam je slabo ta hrana naredila. Ampak kaj ko nekaj v nas vleče po tej hrani?

Gre za hranjenje povsem brez čuječnosti. Hranjenje iz napačnega motiva, iz napačnega razumevanja zakaj jemo. V večini primerov ljudje jedo zaradi užitka, ki se kmalu prevrne k kompulzivnosti.

v nabiralne vozičke pada toliko svinarije, da je žalostno. Vendar kupujemo mi. Če bi ljudje bili ozaveščeni in poznali svoje telo bi skrbno izbirali energijsko kot hranilno polno hrano ter bi podjetja, ki proizvajajo predelano in umetno hrano dobesedno izstradala.

Problem pa je nastal ker tovrstna podjetja ustvarjajo produkte oz. hrano, ki trigera točno to za kar ste danes tukaj in zdaj. Problem niso podjetja in hrana, problem je naš odnos do hrane, naši vzgibi, razumevanje kaj hrana je, kaj je naše telo, itd…

Zasvojenost s hrano je velika industrija. Biti zasvojen s sladkorjem ali s hrano na splošno je zelo pogosta “zadevica”, ki je razširjena povsod po svetu, predvsem v zahodnih državah. Kompulzivno hranjenje z nezdravo hrano prinese obupne rezultate. Žal sem to tudi sam izkusil že zelo zgodaj v svojem življenju, kot klic in opozorilo, da je hrana zelo pomembna.

Se zavedamo, da jemo ne enkrat na mesec, tako kot gremo k frizerju.

 

Jemo vsak dan in to 2x – 6x!!! (izračunajte koliko je to obrokov na leto in v 50 letih?)

Brez hrane enostavno ne preživimo.

Metanje vase tone sladkorja in sladkih pijač ali bistveno preveč hrane je neodgovorno do sebe niti do narave. To je rezultat ne stika s samim seboj. Stres in hitro življenje nista izgovor. Resnično nista. Sam sem se kopal v tej iluziji dolgo časa. Tudi če je nivo življenja hiter se da kvalitetno in čuječe jesti. Samo potrebno si je vzeti čas. Da pa si vzamemo čas moramo vzpostaviti stik s seboj, se imeti radi, se poslušati, umiriti.

 

Človek preprosto je nepodporno hrano ali na nepodporen način, ker je bil tako naučen in se sam neprevpraša ali tukaj nekaj ne štima? Ko pa ti telo odgovori, da so na primer mentalno/fizične kapacitete po obroku skoraj na nuli, potem pa nekaj naredimo. Verjetno ste tudi vi v tej fazi. Lahko se počutite dobro vendar se telesna teža zaradi kompulzivnega prehranjevanja dviga, lahko da so nastale že zdravstvene težave. Ampak najboljše je to, da se vedno lahko odločimo in obrnemo to ladjo v prijetnejšo smer in ta program te vodi prav do tega.

 

Večina ljudi posega potem po dodatkih, se prehranjuje s predelano hrano, ki sploh ne bi smela biti na policah in na to dodaja dodatke in dela še več škode sebi, v svojem prebavnem traktu (tudi sam sem to počel). To je resnično recept za degeneracijo črevesja v roku parih let. Tako da prevzemimo odgovornost za svoje telo, saj je vozilo naše duše.

 

Kaj je glavni namen hrane?

Glavni namen hrane je, da ohranja telo vitalno, živo in polno energije. Če jemo hrano, ki nas upočasni in redi potem nekaj v našem dojemanju hrane in navadah ne štima ravno.

Problem, ki se dogaja je prav ta, da je želja po užitku ob določeni hrani premagala željo po življenju, željo po vitalnosti telesa, željo po svobodi od vseh odvisnih navez do hrane, nazivov, denarja itd. in temu bomo naredili konec.

Seveda ko gremo predaleč se potem tega spomnimo in prav zaradi tega se ljudje redimo, zbolevamo in tako naprej. Kot opozorilo, da je pomembno živeti bolj pozorno, čuječe in tukaj ter zdaj. Tudi hrana je velik del našega življenja.

Zato vas povabim na pot čuječnega prehranjevanja, čuječega življenja.

Človek, ki se prehranjuje čuječe, živi bolj čuječe življenje, bolj zdravo, vitalno.

Misli in hrana

Lahko se strinjamo, da je prišlo do neke zasvojenosti s hrano najverjetneje zaradi tega ker smo bili čustveno pod stresom, na tleh, obremenjeni ali s travmatizirani kot otroci, nagrajeni ali kaznovani s hrano, prisiljeni jesti itd. vse to so situacije, ki povzročajo čustveno neravnovesje in hrana ker nam je vsem blizu oz. jo potrebujemo, deluje kot naša “navidezna” rešitev.

 

V resnici gre za naš obrambni mehanizem, ko gre predaleč. Vklopi se naš spomin ter čustva iz preteklosti, to pomeni, ko smo pojedli čokolado smo se začasno počutili bolje. Razlog pa je sledeč.

Določena hrana sproža določene hormone. Sladkor in čokolada sprožita nastajanje hormona inzulina, kar sproži v možganih hormon sreče, ki mu pravimo serotonin.

Ker pa efekt tega popusti si potem želimo več.

Zanimivo pa je to, da tudi naše misli sprožijo različne hormone v telesu. Naše misli in čustva vplivajo na naše energijske centre, ki so neposredno povezane z žlezami z notranjim izločanjem (endokrine žleze), kjer nastajajo hormoni. To pomeni, da z dnevnim usmerjanjem misli v to kar je dobrega v življenju in hvaležnostjo dobesedno vplivamo ne le na naše čustveno/mentalno polje, ampak tudi na energijske centre, žleze in nastanek hormonov sreče. To pa se dejansko pokaže kot odlično počutje.

Kar želim v tem poglavju povedati je to, da to kar dobimo s čokolado, lahko ustvarimo z mislimi, dobesedno. Je pa za to potrebna disciplina, vaja in vztrajnost 🙂

Kmalu nadaljujemo z naslednjič člankom >>>

About Author

Marjan Rijavec

Ustanovitelj Inštituta za Praktično Duhovnost. V Sloveniji deluje kot energijski terapevt, mentor za življenje in duhovni raziskovalec po srcu. Marjan usmerja ljudi k mentalni jasnosti, raziskuje moč naših misli ter vodi ljudi k 100% opolnomočenju ter popolne transformacije preko koncepta Praktične Duhovnosti. Za več www.marjanrijavec.com info@marjanrijavec.com | 041-766-559

Energijski terapevt, raziskovalec in mentor za življenje. Specializiram se na področjih alternativne medicine, energijske anatomije in duhovno-ezoteričnih ved. Ljudem pomagam ustvariti jasno življenje. Življenje z Namenom.

O podjetju

Inštitut za Praktično Duhovnost s.p.

Robova ulica 6

1360 Vrhnika

info@marjanrijavec.com

041-766-559

Pogoji poslovanja

Splošni pogoji poslovanja

Cenik in pogoji

Izjava o odgovornosti

Politika zasebnosti

Piškotki