anksioznost znaki - kako jo prepoznati in odpraviti

 

Anksioznost gor ali dol. Bolj kot diagnozo moramo razumeti kaj ANKSIOZNOST sploh je?

Anksioznost po mojih izkušnjah ni bolezen. Anksioznost je beseda, ki opisuje skupek nekih simptomov. Pomembno je, da resnično razumemo kaj je napisano v prejšnem stavku.

Anksioznost je v osnovi le namišljeno ime…jedra pa so drugje.

V tem članku si bomo pogledali drugačno perspektivo anksioznosti. Prvi problem je ta, da se toliko ljudi identificira z “Jaz imam anksioznost” ali pa “sem anksiozen” itd…Nadajo si nalepko (oz. jim jo nadajo pogostokrat drugi), ki jo potem sami nosijo.  Ta nalepka pa jih drži v stanju anksioznosti. Torej da se jo res znebimo moramo najprej razumeti, da je to čemur pravimo anksioznost posledica in NE jedro.

Znaki in simptomi anksioznosti?

  • Težave s spanjem: Anksiozne motnje so močno povezane z motnjami spanja, kot so zbujanje sredi noči in težave pri zaspanju. Saj stres vpliva na endokrini sistem ter posledično hormone kot so hipofiza, hipotalamus, epifiza.
  • Utrujenost: Hitra utrujenost brez posebnega razloga je lahko simptom generalizirane anksiozne motnje. Ta simptom se lahko pojavlja tako po napadu tesnobe kot kronično.
  • Pretirana zaskrbljenost: Pretirana zaskrbljenost, ki je nesorazmerna z dogodki in se pojavlja zelo pogosto tekom dneva.
  • Koncentracijo: Težave s koncentracijo so pogoste pri ljudeh z anksiozno motnjo. Tesnoba lahko vpliva na delovni spomin in povzroči zmanjšano učinkovitost.
  • Razdražljivost: Večina ljudi z anksiozno motnjo poroča o prekomerni razdražljivosti, zlasti v obdobjih, ko je tesnoba najmočnejša. Hitro lahko postanemo vzkipljivi.
  • Napetost in bolečine v mišicah: Občutek napetosti v mišicah večino dni v tednu je pogost simptom anksioznosti. Povezava med napetostjo mišic in tesnobo je razumljiva,  stres iz energijskih centrov pogosto preide tudi v korenski center, ki je odgovoren za mišično skeletni sistem.
  • Občutek vznemirjenja: Simptomi, kot so pospešen srčni utrip, potne dlani, tresenje rok in suha usta, se pojavijo zaradi delovanja simpatičnega živčnega sistema v stanju anksioznosti.
  • Notranji in fizični nemir: Občutek nemira, občutek, da je oseba “na robu” ali potreba po gibanju, je pogost simptom tesnobe, zlasti pri otrocih in najstnikih.
  • Kompulzivne misli: ponavljajoče se neporijetne misli in občutki so jedro vseh stanj, ne le anksioznosti. Lahko so zavestne pogostokrat pa tudi podzavestne. Pomembno je razrešiti podzavestne vzorce

Kaj je vzrok anksioznosti?

Kot smo omenili, simptomi so lahko različni. Kot so lahko težko navazevanje stikov, izmikanje situacijam, beg, boj, prelaganje krivde, potenje, višji srčni utrip, jecljanje, napete in utrujene mišice, glavoboli, plitko dihanje, pretirane skrbi itd…

A vzrok oz. jedra anksioznosti so naši privzgojeni vzorci, prepričanja, asociacije, lahko tudi travmatične izkušnje. Torej anksioznosti ne moremo zdraviti. Zdravimo lahko jedra, blokade, vzorce, akumulirane nepodporne misli, razumete razliko? Tako kot raka ne moremo zdraviti, lahko zdravimo toksičnost telesa in odstranimo toksično tkivo. Tukaj smo ljudje zelo zabredli v iluzijo kaj se sploh zdravi in kaj ne.

Ime anksioznost, depresija in vse ostalo nam služi zgolj kot nek približen približek, da vemo o čem približno govorimo. A vsak posameznik je tako specifičen, da v energijski psihoterapiji nalepka pogostokrat ne koristi.

Kaj je anksioznost po domače?

Gre za nakopičen stres, ki ni tretiran pravočasno in stvari prerastejo v nekaj več. Ta stres nastane zaradi načina kako je naš sistem vprogramiran, vzgojen. Anksioznost niti depresija niti tesnoba niso bolezni. Sploh pa to niso bolezni telesa ampak neregulirano oz. toksično stanje uma in čustev. Kot ko pojemo okuženo hrano prav tako je lahko okužena tudi misel/občutek z energijo manjvrednosti, strahu, dvoma, krivde, ljubosumja, itd…Če imamo prepričanje da nismo vredni niti dovolj dobri, potem dobavljamo dan za dnem od kmeta, ki ima pokvarjeno/okuženo hrano. Torej edini način je da zamenjamo kmeta.

Drži, da misli in čustva vplivajo na naše telo, preko energijskih centrov, nato endokrinega sistema in posledično na naše hormone ter počutje. A jedro ni v telesu, zatorej v primerih ko se človek zaveda sebe in nima blodenj so zdravila kot so antidepresivi pogostokrat ovira. Tega si nisem izmislil jaz ampak mi ljudje sami govorijo, da jim je po tabletih še težje. V primeru, da ima človek blodnje in se ne zaveda kje je je potrebna psihiatrična pomoč. Pogostokrat človek le potrebuje iskren globok pogovor, ki ga usmeri na pravo smer. Če bi se o tem radi pogovorili ste toplo dobrodošli. Kontakt

Kako odpraviti anksioznost lahkotno?

Najdite si ustrezno psihoterapevtsko pomoč, poskrbite zase, razluščite in odprite svojo mentalno/čustveno prtljago ter se samozavestno podajte v razreševanje. Niso nas privzgojili kako razmišljati, kako izražati občutke, kako predelati notranje ovire in to da poiščete pomoč je nekaj povsem normalnega. Gre za priučitev oz. privzgojitev svojega mentalno čustvenega telesa, uma in pogleda na svet.

Pomagate si lahko z meditacijo, jogo, refleksijo, odpuščanjem, hvaležnostjo, sprehodi v naravi, zdravo hrano, gibanje, ter zadostno količino hidracije. Svojim klientom posnamem tudi personalizirane meditacije prilagojene njihovi psihološki dinamiki v telesu in umu.

Pomembno je ovreči tudi vse identitete “imam anksioznost”, “sem ankisozen/a”. Prej kot se boste tega znebili, lažje vam bo. Pri tem vam lahko pomagam.

Zakaj je hidracija tako zelo pomembna pri anksioznosti?

Naši občutki in misli, predvsem ko so nepodporni dlje časa ustvarjajo toksično okolje v našem telesu, ki pa jih moramo nekako izločiti. Ker smo sestavljeni iz cirka 70% vode pomeni, da ima voda ključno funkcijo v telesu. Verjeli ali ne tudi telo ima spomin, shranjuje informacije, prav tako voda. In če je 70% vode v nas toksične in če premalo pijemo kaj mislite, da se zgodi? Močvirje tako. Zatorej pijte velikih količin vode v težkih psiholoških obdobjih z dodatkom nerefinirane soli in limone je toliko boljše, saj poskrbi za obnovitev mineralov v telesu, ki jih samo z vodo pogostokrat spiramo.

Kaj narediti če ne veste kje začeti z zdravljenjem anksioznosti in Tesnobe?

Pokličite me na 041 766 559 ali pišite na info@marjanrijavec.com in si rezervirajte uvodni termin, kjer bova pripravila celoten plan za razrešitev anksioznosti v relativno hitrem času.

 

About Author

Marjan Rijavec

Marjan Rijavec

Specializiran na področju Energijske Psihoterapije s katero ljudem pomaga ozavestiti ter razbliniti stare vzorce in omejujoča prepričanja. Opolnomočenje, jasnost in transformacija.