Kako prenehati piti alkohol?
V tem članku si bomo pogledali potrebne korake kako prenehati piti alkohol in korake, ki vam lahko pomagajo. Da lahko resnično opustimo pitje moramo najprej razumeti zakaj do tega prihaja. Pitje alkohola je povsem enako ostalim kompulzijam kot so kajenje, čustveno prehranjevanje, igranje iger na srečo itd…V osnovi predstavlja pri vseh kompulzijah neka substanca, mašilo, s katerim zapolnimo nek manjkajoč občutek. Ponavadi je to občutek umirjenosti, (seveda lažne umirjenosti), ki ne traja dolgo…Morda s pitjem pobegnemo pred obveznostmi ali pa se sprostimo po napornem dnevu. Vsekakor je pomembno, da skozi pogovor in psihoterapijo najdemo razloge, ki so pri vsakem nekoliko drugačni. V štartu vam lahko povem, da je najlažji način za odpravljanje od alkohola prav preko individualne psihoterapije, saj človek spozna sebe, se osvobodi in naredi premik sitematično ob spremstvu.
Pitje pa se razlikuje od ostalih kompulzij, saj bistveno bolj zamegli percepcijo človeka. Um in čustva postanejo bolj kaotični kot na primer pri kajenju ali čustvenemu prehranjevanju. To pomeni, da je potrebno nameniti tej kompulziji še posebno pozornost. V nadaljevanju si bomo pogledali ključne korake ter nasvete, ki vam lahko pomagajo v samem procesu odvajanja od pitja. Članek je primeren tudi za vse tiste, ki imate bližnjo osebo, ki prekomerno pije.
Kaj se mora še zgoditi, da prenehamo piti?
Slipi se kruto, a mnogokrat so izguba službe, razpadajoči odnosi, popolna izolacija ali bolezen edini sprožilci, ki nas zbudijo, da dokončno naredimo spremembo ter sprožimo zavestno spremembo. Problem pri pitju je, ker ta navada pitja tako pogosta, da človek ne more niti racionalno razmišljati. Za to je abstinenca pomemben aspekt, a ni dovolj. Pomembno je razčleniti psihološko ozadje posameznika, ki ima tovrstne izzive. Vprašanje je sledeče. Kaj vam je bolj pomembno, družina, zdravje, kariera ali beg skozi pijačo. Koliko časa mislite še bežati? Mislite, da bo potrebno enkrat pogledati resnici v oči? Izbira vsak sam. Morda na prvi pogled izgleda to očitno, a v osnovi vse kar počnemo je naša odločitev.
A obstajajo v nas določene informacije, ki nam ovirajo narediti jasno odločitev, kot da je nekaj v nas kar upravlja z nami, proži željo po še več in še več. To je potrebno odstraniti. To lahko naredimo s posebno obliko meditacije, dihanjem, energijsko psihoterapijo s katero se da to nenadzorovano željo učinkovito odstraniti.
Zakaj ne nehamo piti -dve skupini alkoholikov
Ker nam nudi pitje več ugodnosti kot slabosti. Oz. naš um percepira pitje kot bolj koristno kot kar koli drugega v življenju. Sliši se preprosto ker tudi je. Ko delam z ljudmi, ki pijejo vidim, da jim je enostavno preudobno. Vsi okoli njih skačejo, jim želijo pomagati, jih bodrijo naj si najdejo pomoč, jim odvzemajo alkohol, jih kontrolirajo in skrbijo za njih kot za otroka v neki meri. Ta stil je koristen za ljudi, ki so žrtev alkohola in čustvenih stisk, ter potrebujejo LJUBEZEN za izhod iz težke situacije. To so moški in ženske, ki se zavedajo, da pijejo in si želijo prenehati ter so pripravljeni sprejeti pomoč. Ponavljam PRIPRAVLJENI SPREJETI POMOČ!!! Takšnih je bolj malo, a v osnovi so. Skupna lastnost teh ljudi je, da so znali požreti svoj ego in to jim je omogočilo narediti spremembo.
Druga skupina alkoholikov pa je svoje glavih, trmastih do amena. Navidezno morda sprejemajo pomoč in jim alkohol paše, v osnovi se ne premaknejo. Mnogokrat so prepričljivi in navidezno se trudijo, a v osnovi jim ni toliko pomembno. Njihova volja je podlegla “formam” alkohola in je proces zdravljenja dolgotrajnejši. Takšnim ljudem, ki imajo izzive s pitjem koncept LJUBEZNI od bližnjih ne koristi, jih kvečem ohranja v tem stanju. S pozornostjo bližnjih, pomočjo itd…v osnovi prelagajo lastno odgovornost na njih, oz. mu/ji/jo družinski člani odnašajo. Tak človek rabi budnico, osamitev, ultimat, in streznitev. Več koristi o prenehanju.
Kaj narediti če imam doma partnerja, ki pije in zavrača vso pomoč?
Če imate partnerja ali partnerko, ki spada v drugo skupino je pomembno, da ga postavimo pred hladno dejstvo ter ga “prepustimo lastni usodi”, da spozna, da on/ona sam/sama kreira svoje življenje. Takšni ljude se tega preprosto ne zavedajo. To niso slabi ali malomarni ljudje. Sploh ne. A preprosto zaradi svojih ran in travm so ustvarili tako močno trmo, ego, ponos, s katerim so ohranjali občutek lastne vrednosti, da je to njihov način delovanja. A v osnovi se ne zavedajo lastne odgovornosti do sebe in drugih. In tega jim nihče ne more dati. Morda takšni ljudje kažejo znake in željo po spremembi, a dokler ta sprememba ne bo prišla iz njih ne bo nič kaj drugače. So kot otroci, ki ne želijo spremembe. Strah pred spremembo je večji od želje po spremembe. Do določene mere se da skozi energijsko psihoterapijo tudi to odstraniti a notranji vzgib mora biti v posamezniku.
Kontaktirajte me za individualno pomoč, lahko vam pomagam.
Kaj je glavna razlika?
Prva skupina ljudi išče načine kako prenehati piti alkohol, a ne vedo kako, odprti so za spremembe in si poiščejo pomoč. Dobra primerjava je kot otrok, ki ima učne ter vedenjske težave vendar jasno izraža stisko, nekako sprejema pomoč in se mu s pravimi prijemi ter vzgojo pomaga spremeniti, nadgraditi in tako spelje lepo v življenje.
Druga skupina ljudi, si navidezno želi nehati piti alkohol, a v osnovi jim nudi še preveč koristi, to pa povzroča konflikt in težji proces. Dobra primerjava je kot pri otroku, ki mora zaradi nevidenja svojih dejanj ponavljati razred v osnovni šoli, da se strezni, spozna. Morda bo, morda ne, več kot toliko, posebaj pri odrasli osebi ne moremo posegati.
Pomembno je, da prepoznate v kateri skupini ste ali pa v kateri skupini je oseba za katero iščete zdravljenje od alkohola.
Ključni koraki kako prenehati piti alkohol:
- Zelo jasna in močna odločitev. Močnejša kot je, lažje je.
- Razumevanje zakaj želimo prenehati piti. Kako to vpliva na naše zdravje, odnose, kariero? (zapišemo na list)
- Disciplina pri izvajanju tehnik samopomoči, katere dobite na uvodnem srečanju, kjer pripraviva plan dela.
- Pripravljenost na nove stvari, delo na sebi, poslušnost, učljivost. (ego se mora raztopiti, drugače ne bo šlo)
- Opustitev druženja in stikov s prijatelji/klapo, ki kažejo znake alkoholizma ali pa nas dražijo z njim.
- Dneve si jasno organiziramo, zapolnimo in tako omogočimo umu, da je bolj “pozitivno usmerjen”.
- Prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. Razumevanje, da tako kot smo sami začeli piti, bomo tudi sami nehali.
- Razumeti, da nismo slabi ljudje, če pijemo, samo ima negativen efekt na nas in druge.
- Razumeti, da je pitje zelo egocentrično dejanje, ki škoduje drugim in da je naša odgovornost, da ne delamo škode svoji družini. To nam bo pomagalo prevzeti odgovornost.
- Če imate partnerja, ki pije in zavrača vse je pomembno, da spoznate in sprejmete dejstvo, da mu z nenhno kontrolo odvzemate odgovornost. Moral/a bo odrasti in v to morate zaupati. Spustiti morate vlogo rešiteljice/a, za kakršno koli ceno. Če gre na zdravljenje pod vašo prisilo prihaja do zunanje motivacije in je samo vprašanje časas ali bo zdrsnil/aa nazaj v staro kolesje. Rešiti nekoga, ki ne sprejema pomoči je misija nemogoče. Samo sami boste utrujeni in jezni, nase in na partnerja/ko.
- Razumeti kaj so naše vrednote in izbrati. Ali pitje podpira te vrednote ali jih ruši? Zakaj bi počeli nekaj kar ruši in škoduje?
- Kateri nepodporne programe oz. prepričanja povzročajo pitje?
- Kakšna je naša identiteta v povezavi s pitjem. Se identificiramo z alkoholikom itd…?
Vsa ta vprašanja in še več sistematično razčleniva na uvodnem srečanju ter prideva do odgovorov. Z energijsko psihoterapijo se da odstraniti zelo učinkovito žarišča, ki povzročajo pitje, odstrani se tudi željo in jedrne programe. Odvajanje je lahko enostavno, če se poseže po pravih korakih. Za več mi pišite na info@marjanrijavec.com ali 041 766 559.
