Koliko diet moramo še sprobati, da bomo ugotovili, da ne funkcionirajo trajno?

Po raziskavah se 65% ljudi vrne na stare prehranjevalne navade v roku treh let in pridobijo nazaj vso izgubljeno težo.

Le 5% ljudi ostane na dieti in obdrži izgubljeno telesno težo.

 

Torej je procent zelo zelo majhen, kar nam nakazuje, da je koristno iskati odgovore drugje. Razlog zakaj diete ne delujejo je, ker izključujejo glavni faktor, ki pa je unikatnost oz. specifika posameznega telesa. Vsi smo si različni, vsi imamo svoje preference, potrebe in želje. Nekdo potrebuje več maščob, nekdo OHjev, nekdo več beljakovin. Prav tako je to odvisno od letnega časa, osebnih ciklov,  aktivnosti, itd…

 

Kot vedno znova ponavljam. Vi sami sebi ste najboljši nuticionist. Vse kar nas ovira je neznanje in lenoba. Neprijetno slišati a zelo iskreno. Če odpremo oči in se preprosto vprašamo kaj mojemu telesu resnično odgovarja?

Po kateri hrani se moje telo počuti zelo živo?

Tako bomo našli odgovore…

 

Osebno sem našel izjemno dobro mešanico zajtrka, sadje, oreščki in sir. Nerealno me dvigne, napolni ter nasiti. Velikokrat ne gre za to, da moramo kupovati nevem kakšno hrano, le skombinirati jo moramo skupaj. Če imate radi palačinke in vas zabijejo, jih probajte narediti brez jajc in s pirino moko, dodajte morda malo masla, več radenske in bodo lažje in polne ob enem, sam ulijem kar donat namesto radenske!  Namesto navadnega mleka dodajte ovseno, ki je naravno sladko, če vam je presladko ovseno, dajte mandljevega, če pa dajte vodo, koga briga?

Sporočilo tega članka je, da prej kot bomo ovrgli vse diete in začeli razmišljati s svojo glavo, lažje nam bo. Če nimamo idej za hrano, je v teh dneh več kot kadar koli v zgodovini “zastonj” receptov na spletu, v knjigah itd…

Pri dieti je občutek kot da vstopimo v nek okvir, ki nas že v štartu omeji, to lahko in tega ne. In naravni odziv telesa je upiranje. Morda ne takoj, a rezulat 5% govori zase.

Bolj kot kaj jesti, je tudi pomembno kdaj, koliko in s kakšnim namenom. Ali ker je telo res lačno ali jemo kompulzivno?

Kompulzivno prehranjevanje oz. hrana kot orodje za umiritev, sprostitev, itd… je ena izmed najbolj pogostih novodobnih “motenj” in če želite prekiniti čustveno prenajedanja vam toplo priporočam ta program, ki dosega super rezulate pri vseh, ki si želite boljšega življenja in manj kilogramov.

 

Vsem želim obilo poguma in volje pri spremembi svojega življenja 🙂