Stresorji so področja, ki nam povzročajo neko obliko nelagodja. Lahko je fizična ali čustveno/mentalna. Moje terapevtsko delo je zelo osredotočeno v tukaj in zdaj. Kopanje po preteklosti je pomembno, a v eni fazi moramo sprejeti in spoznati, da živimo v sedaj. Pozornost usmerjena v preteklost je energija do katere ne moramo dostopati. V preteklosti ne moremo posejati semena in pričakovati, da bo zrastla jablana. Posadimo jo lahko sedaj in to seme negujemo, ter nato lahko samozavestno pričakujemo rast. Če ostanemo z mislimi predolgo ali pregloboko v preteklosti si v resnici odvzamemo moč, moč za spremembe. Tega pa ne želimo.

Preteklost moramo razumeti, spoznati nauk, lekcijo, modrost in to prenesti v SEDANJI SVOJ VSAKDAN. V ZDAJ.

Torej stresorji so področja našega življenja, ki nam povzročajo neko obliko nelagodja. 

Če želite priti bližje k sreči, miru in zadovoljstvu moramo najti področja in se lotiti najlažjega.

V svojem delu vedno delujem po sklopih. Izničimo ali dosežemo en cilj na enkrat. To nudi ljudem s katerimi delam fokus, smisel, jasnost in rezultate.

Koraki:

1. Vzemite list papirja in napišite glavna področja, ki vas stresirajo.

2. Na to pa napišite številko od 0 do 10 kako močno vas posamezno področje ovira, moti.

3. Sedaj napišite ponovno ta seznam od največjega proti najmanjšemu.

4. Lotite se najlažje dosegljivega cilja/problema (napišite od ta cilj konkretne korake, ki jih morate narediti za dosego tega cilja)

5. Lotite se

Razlog zakaj se lotimo najlažje je, ker s tem ko dosežemo prvi cilj hitro, postanemo z motivirani. Bližje končnemu cilju. Pogumno naprej!

Zaključek

Ponavadi ljudje že nekako vemo, kaj je problem, a ne vemo kako se ga lotiti sistematično. In pri tem vam z veseljem pomagam. Razčleniti posamezen problem in najti konkretne praktične korake, ki vam bodo pomagali priti do cilja. V resnici je preprosto kot to.

Zapomnite se. Racionalnost je ključ do razrešitve čustveno/miselnih/odnosnosnih izzivov. Če ne moremo pogledati racionalno in najti rešitev ter narediti načrta, to delite z osebo, ki ji zaupate in s procesirajte skozi pogovor. Če je problem preveč kompleksen se posvetujte z ustrezno osebo.

A druge poti kot se SISTEMATIČNO lotiti stresorjev ni.

Manj kot je stresorjev = bolj smo mirni, srečni in zadovoljni (sliši se logično, a iz prakse vam lahko potrdim, da ljudje pogostokrat ne vidimo kaj v resnici je jedro našega problema)

Za spremembo je potrebno ustvariti spremembo pri sebi, v svojem dnevu, razmišljanju in delovanju. Ni najlažje, a je vredno. Vztrajajte in se ne predajte.

Verjamem v vas in če karkoli potrebujete sem vam na voljo. 041 766 559 / info@marjanrijavec.com