Inspiracija za tovrstno objavo je pogovor s svojo stranko, ki mi je rekla. “Veš Marjan, imeti svojega coacha in terapevta je dan danes postalo moderno”.

Ta stavek se mi je zdel nekako zanimiv, saj nikoli nisem pomislil iz te perspektive. Sam sebe vidim kot coacha in terapevta, ki pomaga ljudem priti ven iz problemov do jasnosti in do konkretnih rešitev ter rezultatov. Preprosto kot to. Je pa res, da sem želel to misel malo odpreti in pogledati skozi njene oči. Namreč na dnevni ravni se od svojih klientov naučim ogromno. Sam pravim, da smo terapevti kot zakladnica informacij. Te informacije pa ljudje nosijo k nam, naloga terapevtov nas pa je, da globoko poslušamo ter izluščimo jedra in bistva, ki omogočajo preboj naprej.

Kaj je modernega, če imate svojega coacha in terapevta?

Sigurno je imeti coacha in terapevta izgubilo prizvok in priokus, da je z nami nekaj narobe. To je že daleč za nami. Pred cirka 20-30 leti nazaj ni bilo tako. Vsak, ki je imel terapevta je bil viden kot psihično bolan, kar pa je dan danes popolnoma znano in razumljeno, da temu ni tako. Moja klieantela zajema 50% žensk in 50% moških, kar je pohvalno tudi za moški spol, ki je bil včasih bolj zadržan.

Imeti terapevta in coacha nakazuje na neko mero inteligence, ki se udejanja skozi vašo željo po spremembi. Spremembe pa so del življenja in so pomembne za naš duhovno-fizični razvoja.

Vloga terapevta in coacha je, da vam preprosto pomaga na poti, na poti sprememb. Ker če sprememb ni potem obstanemo kjer smo, zdravstveno, iz vidika odnosov, kariere in financ.

Sprememba pa je ponavadi najtežja stvar vsem ljudem. In takrat moder človek najde podporo in pomoč, če seveda želi hitre rezultate.

Sam pravim, da lahko mnogo če ne skoraj večino stvari razrešimo sami, ni pa to najhitrejša ali najlažja pot. Tako kot si avto ne servisiramo sami, tudi za določene premike nismo usposobljeni sami. Tudi sam imam svoje mentorje in ne vidim določenih stvari tako jasno kot bi želel, da ne bo pomote

Za koga je izbira coacha in terapevta prava izbira:

• Ljudje, ki jim je pomemben čas imajo svojega coacha in terapevta.
• Ljudje, ki želijo oporo in podporo skozi korenite spremembe v življenju, si pomagajo s svojim coachom in terapevtom.
• Ljudje, ki vedo kaj želijo pa ne vidijo celotne slike jasno, si pomagajo z zunanjim očesom coacha in terapevta.
• Ljudje, ki ne vedo kaj si želijo in želijo najti sebe si pomagajo s terapevtom, coachom.
• Ljudje, ki se želijo osvoboditi kakršnih koli motenj, psiholoških izzivov se zavedajo, da bodo to lažje dosegli s pomočjo terapevta.

Sprememba je rešitev za vaš problem

Za spremembo življenja je potrebno spremeniti svoje misli, katerim sledijo podpornejši občutki in dejanja. Pravi terapevt in coach vas bo vedno vzpodbujal k spremembi življenjskih navad na preprost in razumljiv način. Samo izpovedovanje in monologi iz strani stranke pogostokrat ne prinesejo sadov. Pomembno je, da izkoristite modrost in znanje terapevtov in coachov ter jih povprašate kako se lotiti situacije skozi njihovo prizmo in zakaj. To se sliši na prvo žogo kot sugestije in vpletanje v proces. A če bi vedeli kako narediti spremembo bi jo že. Od svojega coacha in terapevta zahtevajte praktičnost in konkretne korake. To vam bo prineslo rezultate. Največ boste od coacha odnseli, če boste želeli vzpostavila mentorski odnos. Predstavljajte si, da je coach imel več deset primerov zelo podobnim vam. Te informacije nudijo tudi pogostokrat specializirane knjige na izbrano tematiko.

Vedno je razlog zakaj se terapevt /coach in klient srečata. Nekaj se mora izmenjati in vedno je oboje stransko. sam se naučim izjemno veliko od svojih strank in obratno. In tovrstno znanje potem predajam naprej drugim, kar mi je v zadovoljstvo. Pravi mentor/coach je kot knjiga modrosti. Ne nujno iz vidika znanja ampak iz vidika sposobnosti vas resnično poslušati in razumeti problem, ter iskati/usmeriti v pravo smer.

Verjeli ali ne velikokrat med svojimi terapijami, ki jih izvajam ne vem kaj je rešitev, a zaradi globokega poslušanja pridemo po ovinkih do praktične in preproste rešitve, do jedra, ki bo naredilo drastično spremembo. Terapevt vam nudi oporo na vaši poti.

Terapevt ali coach – kaj je razlika?

Za članek, kjer se natančno opiše razliko o terapevtu, coachu in tudi mentorju kliknite na povezavo na dnu.

Napotki za maksimalne rezultate strankam

Tako kot je 70% fitnesa prehrana in 30% vadba, je prav tako pri terapijah pomembno sledeče:

• Na srečanje je priporočljivo priti pripravljen z določenimi vprašanji in tematikami, katere želite obdelati.
• Ne bojte se vprašati coacha/terapevta kako on vidi to sitaucijo, kaj bi v njej naredil in zakaj. Pridobite 2 mnenje.
• Ne pričakujte, da vas bo terapevt/coach rešil težave, ampak ga vidite kot orodje, ki vam bo pomagal na poti do rešitve.
• Med srečanji berite, se informirajte o stvari, ki vas zanima. Na srečanej prinesite nove informacije, ki ste jih prebrali katere boste s coachem predebatirali.
• Na srečanju si stvari zapisujte in ob koncu srečanja naredite pregled s coachem.
• Po srečanju je pomembno da zreflektirate, KAJ STE SE NAUČILI iz srečanja. Če tega ni, potem um pozabi in spremembe ni.
• Jasno povejte kaj pričakujete od srečanja na začetku. Pridite z namenom in ne samo, da terapija “mine”.

To objavo v osnovi pišem, ker je odnos do coachev/terapevtov lahko tudi popačen. Verjamem, da vam je ta objava dala določene ideje zakaj je dobro izbrati coacha/terapevta, kdaj in kako najbolje izkoristite čas preživet na srečanjih.

Vas želim iz srca vse dobro, če pa potrebujete pogovor sem tukaj vedno za vas.

Vaš coach in terapevt. Marjan Rijavec

Preberite si tudi razlike med terapevtom, coachem in mentorjem.

The post Imeti svojega coacha in terapevta je MODERNO appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

The post Kako pozdraviti svoje občutke in misli? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

The post Energijska psihoterapija v poslovnem svetu appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Moški, delo in izgorelost

Večina moških s katerimi delam pridejo zaradi izzivov v partnerskem odnosu. A v 90% je jedro problema delo oz. služba. Zaradi vzgojenosti v “marljivo osebo” se moški pogostokrat ženejo za delom do te mere, da postane preveč. Stres, ki nastane ob vsem tem pa prinesejo domov. To se najpogosteje pri moških kaže kot impulzivnost, izbruhi jeze, nepotrpežljivost do partnerke ali otrok, zaletavost v komunikaciji in iritacijo takrat ko ni po njihovo. To so vse informacije, ki se jih da izluščiti in prav to je ključnega pomena. V samem procesu izdelava načrt kako se sistematično osvoboditi teh vzorcev, prepričanj in predvsem kako se hitro in učinkovito otresiti stresa.

The post Psihoterapija za moške – Vrhnika appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Anksioznost gor ali dol. Bolj kot diagnozo moramo razumeti kaj ANKSIOZNOST sploh je?

Anksioznost po mojih izkušnjah ni bolezen. Anksioznost je beseda, ki opisuje skupek nekih simptomov. Pomembno je, da resnično razumemo kaj je napisano v prejšnem stavku.

Anksioznost je v osnovi le namišljeno ime…jedra pa so drugje.

V tem članku si bomo pogledali drugačno perspektivo anksioznosti. Prvi problem je ta, da se toliko ljudi identificira z “Jaz imam anksioznost” ali pa “sem anksiozen” itd…Nadajo si nalepko (oz. jim jo nadajo pogostokrat drugi), ki jo potem sami nosijo.  Ta nalepka pa jih drži v stanju anksioznosti. Torej da se jo res znebimo moramo najprej razumeti, da je to čemur pravimo anksioznost posledica in NE jedro.

Znaki in simptomi anksioznosti?

Kaj je vzrok anksioznosti?

Kot smo omenili, simptomi so lahko različni. Kot so lahko težko navazevanje stikov, izmikanje situacijam, beg, boj, prelaganje krivde, potenje, višji srčni utrip, jecljanje, napete in utrujene mišice, glavoboli, plitko dihanje, pretirane skrbi itd…

A vzrok oz. jedra anksioznosti so naši privzgojeni vzorci, prepričanja, asociacije, lahko tudi travmatične izkušnje. Torej anksioznosti ne moremo zdraviti. Zdravimo lahko jedra, blokade, vzorce, akumulirane nepodporne misli, razumete razliko? Tako kot raka ne moremo zdraviti, lahko zdravimo toksičnost telesa in odstranimo toksično tkivo. Tukaj smo ljudje zelo zabredli v iluzijo kaj se sploh zdravi in kaj ne.

Ime anksioznost, depresija in vse ostalo nam služi zgolj kot nek približen približek, da vemo o čem približno govorimo. A vsak posameznik je tako specifičen, da v energijski psihoterapiji nalepka pogostokrat ne koristi.

Kaj je anksioznost po domače?

Gre za nakopičen stres, ki ni tretiran pravočasno in stvari prerastejo v nekaj več. Ta stres nastane zaradi načina kako je naš sistem vprogramiran, vzgojen. Anksioznost niti depresija niti tesnoba niso bolezni. Sploh pa to niso bolezni telesa ampak neregulirano oz. toksično stanje uma in čustev. Kot ko pojemo okuženo hrano prav tako je lahko okužena tudi misel/občutek z energijo manjvrednosti, strahu, dvoma, krivde, ljubosumja, itd…Če imamo prepričanje da nismo vredni niti dovolj dobri, potem dobavljamo dan za dnem od kmeta, ki ima pokvarjeno/okuženo hrano. Torej edini način je da zamenjamo kmeta.

Drži, da misli in čustva vplivajo na naše telo, preko energijskih centrov, nato endokrinega sistema in posledično na naše hormone ter počutje. A jedro ni v telesu, zatorej v primerih ko se človek zaveda sebe in nima blodenj so zdravila kot so antidepresivi pogostokrat ovira. Tega si nisem izmislil jaz ampak mi ljudje sami govorijo, da jim je po tabletih še težje. V primeru, da ima človek blodnje in se ne zaveda kje je je potrebna psihiatrična pomoč. Pogostokrat človek le potrebuje iskren globok pogovor, ki ga usmeri na pravo smer. Če bi se o tem radi pogovorili ste toplo dobrodošli. Kontakt

Kako odpraviti anksioznost lahkotno?

Najdite si ustrezno psihoterapevtsko pomoč, poskrbite zase, razluščite in odprite svojo mentalno/čustveno prtljago ter se samozavestno podajte v razreševanje. Niso nas privzgojili kako razmišljati, kako izražati občutke, kako predelati notranje ovire in to da poiščete pomoč je nekaj povsem normalnega. Gre za priučitev oz. privzgojitev svojega mentalno čustvenega telesa, uma in pogleda na svet.

Pomagate si lahko z meditacijo, jogo, refleksijo, odpuščanjem, hvaležnostjo, sprehodi v naravi, zdravo hrano, gibanje, ter zadostno količino hidracije. Svojim klientom posnamem tudi personalizirane meditacije prilagojene njihovi psihološki dinamiki v telesu in umu.

Pomembno je ovreči tudi vse identitete “imam anksioznost”, “sem ankisozen/a”. Prej kot se boste tega znebili, lažje vam bo. Pri tem vam lahko pomagam.

Zakaj je hidracija tako zelo pomembna pri anksioznosti?

Naši občutki in misli, predvsem ko so nepodporni dlje časa ustvarjajo toksično okolje v našem telesu, ki pa jih moramo nekako izločiti. Ker smo sestavljeni iz cirka 70% vode pomeni, da ima voda ključno funkcijo v telesu. Verjeli ali ne tudi telo ima spomin, shranjuje informacije, prav tako voda. In če je 70% vode v nas toksične in če premalo pijemo kaj mislite, da se zgodi? Močvirje tako. Zatorej pijte velikih količin vode v težkih psiholoških obdobjih z dodatkom nerefinirane soli in limone je toliko boljše, saj poskrbi za obnovitev mineralov v telesu, ki jih samo z vodo pogostokrat spiramo.

Kaj narediti če ne veste kje začeti z zdravljenjem anksioznosti in Tesnobe?

Pokličite me na 041 766 559 ali pišite na info@marjanrijavec.com in si rezervirajte uvodni termin, kjer bova pripravila celoten plan za razrešitev anksioznosti v relativno hitrem času.

The post Anksioznost znaki – kako jo prepoznati in odpraviti (3 min branja) appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

3 koraki do izbire pravega psihoterapevta:

Prvi korak – Vam je psihoterapevt “simpatičen”?

Najbolj pomembno je, da vam je vaš bodoči psihoterapevt “simpatičen”. Simpatičen pomeni, da dobite dober občutek ko raziskujete o njemu ali njej. Če začutite v sebi željo, da bi si želeli svoje izzive zaupati tej osebi je to dober znak. Da potrdite ta notranji občutek je zelo pomembno, da psihoterapevta/ko tudi pokličete ali pišete preko elektronske pošte. Tako boste slišali glas, ki vam bo dal hitro več informacij kakšen je karakter psihoterapevta/ke. Je optimističen, veder, vesel, ali je zagrenjen in dela svoje delo z muko? Je na vaš email odpisal šele po enem tednu, pusto in okorno? Ali si je vzel čas in ste začutili, da mu/ji je mar za vas.

Ne podcenjujte prvega vtisa, ki ga ustvari psihoterapevt na vas. Od spletne strani, vsebin , ki jih objavlja in prve stične točke preko telefona ali emaila. V procesu izbire zaupajte občutku.

Drugi korak – Preverite javna mnenja

Preden psihoterapevta/ko kontaktirate, preverite JAVNA mnenja. Preberite javna mnenja ljudi, ki so že bili pri vašem potencialnem psihoterapevtu/ki. Kaj pravijo? Kakšna je bila njihova izkušnja?  To ne pomeni nazivi, certifikati, izobraževanja ampak mnenja dejanskih ljudi, ki so že bili pri tej osebi v živo. Šola in papir roko na srce ne zagotavljata nobene sigurnosti, da boste naleteli na spoštljiv, varen prostor.

Če psihoterapevt javnih mnenj nima je to rdeča zastavica.

Če psihoterapevt mnenja ima ga preprosto kontaktirajte in povprašajte ali vam lahko pomaga pri vašem izzivu.

Tretji korak – Kakšen je prvi vtis psihoterapevta?

Ponavadi se vsi članki na to temo začnejo s to točko. Vedite kaj vam približno je in najdite terapevta s pravo tehniko. A žal ko je človek v iskanju pomoči verjeli ali ne, je raziskovanje tehnik in njihovih prednosti preprosto utrujajoče ter irelavantno. Kaj želim povedati? S psihoterapevtom, ki vam je “simpatičen”, a kljub morda ni specializiran v vaše področje lahko dosežete hitrejše rezultate kot z psihoterapevtom, ki je specializiran na vašem področju, a vam je karakterno zelo apatičen.  Torej bolj kot raziskovanje tehnik, najdite psihoterapevta ali coacha, ki rezornira z vami ter ga preprosto kontaktirajte preko telefona ali emaila.

Na kratko opišite problem ter ga povprašajte ali vam lahko pomaga. Mnogo terapevtov je bistveno bolj sposobnih in imajo bistveno več kompetenc kot je prikazano na spletu, za to je osebni stik preko telefona ali emaila ključnega pomena za prvi kontakt. Ste se že kdaj znašli v restavraciji, trgovini, apratmaju, itd…kjer ste bili tako dobro in lepo tretirani, da preprosto ste se začenjali vračati tja? Se spomnite situacije, kjer ste zahtevali reklamacijo in so vas obravnavali zelo prijazno, razumljivo in vas še na koncu nagradili, se vam opravičili itd.??? Odnos pretehta vse tehnike in metode. Če že nič drugega boste dobili dober nasvet od psihoterapevta, ki vam morda ne bo uspel pomagati.

Kaj je pomembno, ko kontaktirate psihoterapevta?

• Na kratko opišite kaj je vaš trenutni izziv.
• Vprašajte ga ali je bil v preteklosti tudi sam v vaši situaciji?
• Vprašajte ga ali vam lahko pomaga ter kakšne rezultate lahko pričakujete.

Tovrstna vprašanja vam bodo zagotovila, da boste videli ali je vajin odnos primeren ali ne.

Povzetek

Pomembno pri izbiri vašega psihoterapevta, coacha ali svetovalca igra stopnja “simpatičnosti”, dobra javna mnenja ter prvi vtis ki ga dobite v interakciji s psihoterapevtom. Če so vsa skladna ter vam psihoterapevt/ka potrdi, da vam lahko pomaga se dogovorite za uvodni termin.

Ne posvečajte toliko pozornosti tehnikam ali metodam, saj je 80% uspeha odvisnega od odnosa. Vi želite rezultat in ne tehnike/metode. Ne pozabite, da je psihoterapevtski proces interakcija med dvema osebama, ki presega vse tehnike ter načine. Ni trdih pravil ali rigidnosti. Gre za luščenje starega v varnem okolju, za to mora biti človek, ki mu zaupate na mestu.

The post Iščeš psihoterapevta? Kako izbrati resnično dobrega? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.