Obsesivno kompulzivna motnja je  zelo ozdravljiva!

V tovrstnem članku bom z vami delil svoje izkušnje z obsesivno kompulzivno motnjo v upanju, da lahko komu pomagam na njegovi poti.

Kot prvo naj povem, da sem tudi sam imel obsesivno kompulzivno motnjo v določeni meri in jo uspešno sam obšel.

Z vami bom delil načine, ki so meni in mojim klientom pomagali narediti korak naprej.

Kaj je v osnovi jedro obsesivno kompulzivne motnje?

Pri OKM-ju gre v osnovi za ne natreniran um, ki ga spremlja tudi nizka samo podoba oz. nizko zaupanje vase.

Ne natreniran um se kaže tako, da človek preprosto živi na avtopilotu. Morda imate tak občutek? Brez prave notranje moči po ustvarjanju in kreiranju novih misli. Po določanju, itd…torej je nekako prefrontalni korteks in energijski center med obrvmi nasičen, zabasan.

Pa si poglejmo primer preverjanja zaklepanja vrat ali pa preverjanje ali je avto zakljenjen.

Človek, ki preverja, če je avto zakljenjen preprosto se ne spomni ali je zaklenil ali ne. To nakazuje na to, da ko je zaklepal avto se tega ni zavedal.

In ker je v ozadju pogostokrat prisotna nizka samo-podoba oz. nek dvom/nezaupanje vase, človek ne zaupa svojim mislim in dejanjem. Zato si jih niti ne zapomni.

Vidite jedro v preteklem stavku?

Torej v osnovi gre za pasivnost uma, togost, ne natreniranost, nerazvitost, ki ga je povzročil splet okoliščin v otroštvu in vzgoji. Sigurno gre za potrebo po občutku varnosti, sigurnosti, kot tudi aspekta ljubezni in bližine, ki ni bil razvit v otroštvu na optimalen način. A nič skrbi za to. Da se stvar urediti skozi vztrajnost in disciplino. S tovrstnim pogledom se stroka morda ne bi strinjala a to se mi je tekom prakse pokazalo kot ponavljajoč se vzorec.

Vsi klienti brez izjeme s katerimi sem delal so imeli vcepljen (privzgojen) določen dvom vase ali pa primankljaj prisotnosti (ljubezni) enega ali obeh staršev.

Pogostokrat je tudi avtoritativna vzgoja jedro obsesivno kompulzivne motnje. Kako?

Trda pričakovanja in prepričanja kako naj bi otrok bil, kakšen naj bi bil v otroštvu in odrasli dobi ustvari v otroku inferiorni aspekt, da nikoli nič ne dela prav. Po domače rečeno, kritike, mnenja, pričakovanja, prepričanja staršev o otroku so zelo rigidna, kar onemogoči otroku, da razvije določen del možganov, razmišljanja, itd…kar ustvari pasiven um. Kot neka siva cona znotraj razmišljanja.

Seveda stroka trdi, da je razlogov več in sigurno ne obstaja samo en razlog in točno zato je potrebno skozi terapevtski proces razumeti dinamiko vaše specifične situacije, kjer se lahko razbere zakaj je do tega prišlo in kako se lotiti z zdravljenjem.

Zapomnite si OBSESIVNO KOMPULZIVNA MOTNJA JE OZDRAVLJIVA!

Obsesivno kompulzivna motnja in Energijski pristop

Skozi svoj pristop alternativne psihoterapije je moč zaznati neravnovesja v posameznik možganskih predelih kot tudi možno je locirati obsesivne ter kompulzivne miselne forme v odgovornih energijskih centrih. Ne dolgo nazaj sem imel gospo, ki je preverjala ali so okna od avta zaprta tudi po 5x – 10x zaporedoma, po prvi terapiji tega ni več opazila, saj sva naredila globoko rengeneracijo zgornjih energijskih centrov in možganov. Seveda hitrost okrevanja variera od posameznika do posameznika, a je možno. Obsesivna kompulzivna motnja je ozdravljiva.

Z veseljem vam pomagam ustvariti personalizran plan kako lahko postanete bolj aktivni s svojim umom ter ga na trenirate.

Kaj je skupnega še ljudem, ki imajo OKM?

Glavni problem, ki ga vidim je, da ljudje s to motnjo nosijo OKM kot njihovo izobrazbo okoli, kot bi zgradili identiteto okoli te motnje. Že to je obsesivna misel, ki mora iti in jo je potrebno spustiti ter se ukvarjati z drugimi stvarmi. Ukvarjanje s problemom ne prinese rešitve. Ukvarjanje z rešitvami prinese rešitve. Prosim preberite zadnje dva stavka še enkrat saj nosita jedro do ozdravitve. Nove navade in disciplina pri le teh so ključnega pomena.

Aktivnosti, ki pomagajo pri obsesivno kompulzivni motnji so fizična vadba z utežmi, kjer se šokira telo. Skratka vsa fizična vadba, ki ustvari nek zdravi šok na telo, da se um zbudi. Morda se vam zdi to nenavadno, a pokazalo se je kot odličen način. Postavljanje ciljev in aktivno delo proti njim je tudi dobro zdravilo. Brez ciljev, rutine, organizacije je OKM močnejši, saj ima prosto pot. Morali ga boste ukrotiti. Zdresirajte svoj um kot psa, naj vas uboga. Pri OKM-ju je problem le ta, ker um vodi namesto vi. Obrnite to skozi disciplino, odločitev in moč. To pa je najtežji del, a je vredno!

Predstavljajte si kot osebo, ki spi, katero je potrebno zbuditi. In ja “zbuditi se je potrebno”. Zakaj?

Ko uma rata aktiven potem lahko razdrobi obsesivno misel, če je ne aktiven potem človek gleda skozi očala obsesije, strahu in nezaupanja.

Zato pogumno uteži v roke in naredite konkretno spremembo.

Obsesivno kompulzivna motnja ne mara uteži, treninga in ciljev

Čistoča in strah pred okužbo

Sigurno se pri OKM-ju zelo pogosto srečamo z strahom pred okužbo, čigar v ozadju stojijo prepričanja, da je svet okužen in da smo mi v nevarnosti. Kot konstantna grožnja, ki pa v resnici ni dejanska. Pogostokrat vidim, da tukaj prihaja do mentalne navezanosti na ta prepričanja. Ko pa se človek odloči, da bo drugače gledal svet, torej da je svet varen, čist, in da smo mi v njem varni, potem pride do izboljšanja. Da pa si to vcepimo v glavo terja nekaj truda, a se da. Skozi energijsko psihoterapijo vam lahko pomagam zrušit ta negativna prepričanja za maksimalen efekt.

Blaženja stresa skozi kompulzijo

Človek z OKM pogostokrat uporablja blaženje notranjega stresa in napetosti skozi kompulzijo, npr. umivanje rok. Skozi umivanje rok človek olajša in razbremeni določen stres, ki izhaja iz nekega neg. prepričanja, občutkov ali misli. Ko si ta oseba umije roke se “olajša” oz. sproži se hormon zadovoljstva kot je naprimer dopamin. V osnovi gre za beg pred stresom, neprijetno situacijo, beg pred neprijetnimi občutki in mislimi. Lahko je jedro strah, da je vse okuženo, lahko pa gre preprosto, da človek skozi neko negativno prepričanje “npr. da je vse umazano” blaži notranje nezadovoljstvo (npr. privzgojene negativne misli in občutke o sebi). Zato se lahko pogostokrat vidi depresivnejše stanje in OKM skupaj.

Naj poudarim, razumevanje stanja je pomembno in smiselno, a še bolj pomembno je biti aktiven pri ustvarjanju zavestnega življenja, ustvarjati in trenirati aktiven um, ki resnično razmišlja in postane močen, samostojen, neodvisen.

Obsesivna kompulzivna motnja in resnica o njej

Verjeli ali ne a to motnjo ima že skoraj vsak človek, le v različnih intenzitetah. Obsesija je vsiljiva misel, ki se je ne moremo znebiti. Kompulzija pa je dejanje, ki se sproži ob določenem stresu ali pa le kot odziv na to obsesivno misel. Obsesivna misel pri alkoholiku, ki ima manjvrednosti kompleks je “joj spet pijem, ne gre mi, iz mene ne bo nič, itd…” in kompulzija je pitje in sprostitev stresa in teh misli skozi opitje. Bolj moderno se to vidi preko buljenja v telefon in socialna omrežja. Žal mi je videti kako uporabljamo telefone, kompuzlivno.

Recept je drastična sprememba, k zavezavi o piljenju svojega uma in treninga možganov. Gre za spremembo življenjskega sloga in ne “samo zdravljenje”. Pogljete, če človek z OKM ne razmišlja toliko aktivno in čuječe (kot bi želel), potem obsesivna misel razmišlja namesto te osebe. Kompulzije pa so le posledica. Obstajajo načini kako aktivirati svoje možgane, jih zbuditi…Skozi vizualizacijo, meditacijo, afirmacije, sudoku, različne mentalne tehnike, spremembo življenjskega sloga, itd…a vsak potrebuje sigurno nekaj drugačnega, zato vas povabim na uvodno srečanje, če se srečujete s tovrstnim izzivom. Obsesivna kompulzivna motnja je ozdravljiva. Pišete mi lahko na info@marjanrijavec.com ali pokličete na 041 766 559.

Vas lepo pozdravljam.

Meni je uspelo, mnogim je uspelo in uspelo bo tudi vam.

Marjan Rijavec

The post OBSESIVNA KOMPULZIVNA MOTNJA – Kako jo premagati? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Pogostokrat na naši poti zdravljenja, napredka in poti je naš čudovit um, bolj natančno naša prepričanja.

Z razumom oz. mislijo pogostokrat oviramo napredek, zdravljenje, izboljšanje. Gre za aspekt našega uma, ki ne vidi in namen te objave je obuditi zavedanje o lastnih mislih in prepričanjih. Tekom dela na sebi razvijamo um, ki vidi, razume in ima moč spremeniti sebe.

Skozi prakso sem spoznal, da je potrebno za najhitrejši rezultat telesu dobesedno povedati kaj naj se zgodi, ter da naj prične zdravljenje.

Telo je kot računalnik. Prav tako um in občutki.

To kar jim povemo k temu strmijo oz. to naredijo. Pogostokrat v svojem delu vidim nasprotujoča prepričanja, ki preprečujejo okrevanje in napredek na vseh področjih.
Danes z vami delim le nekaj izmed njih v upanju, da vam uspe najti rdečo nit na vaši poti.

Pogostokrat ljudje podzavestno mislimo:

1. Da izboljšanje ni mogoče.
2. Da si izboljšanja ne zaslužimo.
3. Da misel ne vpliva na telo.
4. Da je izboljšanje izjemno kompleksno.
5. Da se sami ne bomo mogli “pozdraviti” in za to potrebujemo nekoga drugega.
6. Da je izboljšanje daleč stran in nedosegljivo.
7. Da smo zaradi preteklih “napak” primorani trpeti in ostati kaznovani.
   In še lahko bi našteval…

Ko človek ozavesti iskreno pogleda in ozavesti svoja prepričanja v povezavi z zdravljenjem in zavestno dela na njih, jih spremeni…takrat raketa vzleti.

Naj vas vaše misli zdravijo!!!

Marjan Rijavec

The post 7 prepričanj, ki ovirajo ozdravitev in napredek v življenju appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

The post Kako pozdraviti svoje občutke in misli? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

1. Psihiater

Psihiatri so zdravniki, ki so specializirani za diagnozo, zdravljenje in preprečevanje mentalnih motenj ter čustvenih težav. Za dosego tega znanja in specializacije morajo zaključiti medicinsko šolo in nato nadaljevati s specializacijo v psihiatriji. Med njihove glavne pristojnosti spada predpisovanje zdravil, kot so antidepresivi, anksiolitiki, antipsihotiki in druga zdravila, ki lahko lajšajo simptome različnih duševnih motenj.

Psihiatri se osredotočajo na biološke in kemične vzroke duševnih motenj ter njihovo zdravljenje z zdravili. Njihov pristop je pogosto bolj usmerjen v zmanjševanje simptomov in stabilizacijo posameznikovega razpoloženja.

Problem trenutnega sistema je, da se ljudi prehitro preusmerja k psihiatorm. Veliko ljudi definitivno ni primernih za psihiatrično obravnavo, saj efekt antidepresivov in ostalih substanc zmanjša kognitivno sposobnsot predelati določene občutke in miselne procese. Veliko bolj primerna je psihoterapevtska podpora v lažjih ali srednjih stanjih. Vloga psihiatra je potrebna v stanjih kjer se človeku dobesedno meša, oz. prihaja do blodenj, iluzij, itd…Iz moje perspektive je namen tablet umiriti človeka, nuditi varnost skozi kemično stabilizacijo sistema/telesa. Do faze, kjer se sistem obnovi do določene mere sam, a ta prehod iz tablet na delo na sebi, torej psihoterapevtski proces se mora zgoditi relativno hitro, saj je efekt tablet ob dolgotrajni uporabi lahko zelo naporen. Osebno predlagam v težkih stanjih kombinacijo psihiatrične in psihoterapevtske obravnave, s ciljem postopoma opustiti tablete, seveda pod nadzorom in pristojnostjo psihiatra.

2. Psihoterapevt

Psihoterapevti so strokovnjaki na področju mentalnega zdravja, ki se osredotočajo na zagotavljanje terapevtske pomoči posameznikom, ki se spopadajo z različnimi čustvenimi težavami in mentalnimi motnjami. Obstaja več pristopov k psihoterapiji, kot so kognitivno-vedenjska terapija, psihoanalitična terapija, družinska terapija in tudi ENERGIJSKA PSIHOTERAPIJA, ki je alternativna veja psihoterapije in je zelo naraven a direkten pristop.

Psihoterapevti se osredotočajo na pogovorne terapije in proces razumevanja ter spreminjanja vzorcev razmišljanja, obnašanja in čustvovanja. S pomočjo terapevtskega odnosa pomagajo posameznikom razreševati čustvene stiske, učiti se boljšega obvladovanja stresa in razvijati nove načine soočanja z izzivi v življenju.

Specifično skozi energijsko psihoterapijo se najde v telesu, čustvenem telsu in mentalnem telesu žarišča oz. jedrna prepričanja, ki povzročajo problem. Te se nato odstrani skozi posebne prijeme. Energijska psihoterapija se močno razlikuje od klasičnih pristopov, saj ne zajema samo pogovora ampak mehansko odstranitev miselno/čustvenih blokad iz telesa, kar zagotavlja hitre rezultate. Preberite mnenja ljudi o energijski psihoterapiji.

Psihoterapevtska pomoč nudi največ globine in podpira delo na sebi, medtem ko psihiatrična ali psihološka obravnava nima toliko domene v tem kontekstu.

Glavni problemi psihoterapevtskih obravnav so omejevanje terapij na čas, kar je nesprejemljivo in nehumano. Problem je tudi nerazumevanje energijske anatomije in mentalno/čustvene anatomije človeka, ki presega kognitivno razumevanje posameznika. Odgovori se skrivajo v alternativni medicini in subtilnih sistemih posameznika. V naslednjih desetletjih se bo alternativna psihoterapija še intenzivneje razširila, saj konvencionalni pristopi ne bodo nudili tolikšnih rezultatov.  Za vse, ki želite delati na sebi, osebnostno zrasti, spremeniti pogled nase, na svet in doseči željene cilje je psihoterapija najbolj primerna oblika. Ne pozabite tudi na coaching, ki je drugačna oblika, bolj usmerjena na dosego specifičnega cilja in prihodnost. Kako doseči cilj. Osebno vidim, da je kombinacija psihoterapevtske obravnave in coachinga odlična izbira.

3. Psiholog

Psihologi so strokovnjaki na področju človeškega vedenja, duševnega zdravja in razmišljanja. Psihologi se razlikujejo od psihoterapevtov v tem, da se osredotočajo predvsem na raziskovanje vedenja in procesov mišljenja ter izvajanje različnih vrst testiranj. Nekateri psihologi lahko izvajajo tudi psihoterapijo, vendar so njihove pristojnosti glede tega običajno omejene.

Psihologi se ukvarjajo s preučevanjem človeškega vedenja, raziskovanjem psiholoških dejavnikov, ki vplivajo na čustveno stanje posameznika, ter oblikovanjem strategij za izboljšanje duševnega zdravja in splošnega blagostanja.

Žal zelo pogosto pridejo k meni ljudje, ki so bili zelo ne zadovoljni s psihološko obravnavo, saj se ne posveti človeku toliko kolikor bi človek potreboval, podobno je pri psihiatrični obravnavi, so izjeme, a kar slišim je kar žalostno.  V stiski človek potrebuje iskrenega, odprtega sogovornika in ne toliko diagnoz in testov, ki utrujajo. Sploh pa ne časa terapije omejenega na 50 minut, kot je praksa. S tem namenom so moja srečanja dolga tudi do 2 uri ali več.  Seveda je pomemben aspekt a sodelovanje med psihologi in psihoterapevti bi moralo biti veliko intenzivnejše. Ljudje žal ne razumejo, da rešitve pri psihologu najverjetneje ne bodo dobili. Problem so tudi diagnoze, ki pogosto človeka, ki ima težko situacijo še globlje pahnejo v težko stanje. Pri srečanjih, ki jih opravljam sem zelo pozoren na ta aspekt in najprej razblinimo to diagnozo, ki je miselna struktura v njihovi glavi. Prav misel na neko diagnozo človeka drži v njej. Paradoks, ki se ga stroka žal ne zaveda. Za to je edini način, da se jo mentalno zdrobi in ustvari novo sliko o sebi. Prijetno sliko Pri tem vam z veseljem pomagam.

Sklep

Psihiater, psihoterapevt in psiholog so vsi ključni akterji na področju mentalno/čustvenenga zdravja, vendar imajo različne vloge, usposobljenost in pristope. Psihiater se osredotoča na zdravljenje duševnih motenj z zdravili, psihoterapevt ponuja terapevtsko podporo z usmerjanjem pogovornih terapij, medtem ko se psiholog osredotoča na raziskovanje in razumevanje človeškega vedenja ter izvajanje testiranj.

Sodelovanje med temi strokovnjaki lahko privede do celostnega pristopa k zdravljenju duševnih težav, ki obravnava tako biološke kot tudi čustvene in vedenjske vidike. Razumevanje teh razlik nam omogoča, da poiščemo ustrezno pomoč za izboljšanje duševnega zdravja in splošnega počutja posameznika. Pomembno je, da se o duševnem zdravju odprto pogovarjamo in sprejmemo strokovno pomoč, ko jo potrebujemo.

Za ekspresno obravnavo brez dolgih čakalnih vrst me kontaktirajte.

The post Ključna razlika med psihiatrom, psihoterapevtom in psihologom appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Kaj je izgorelost in zakaj do nje pride?

Izgorelost se nanaša na stanje, ko posameznik izčrpa svoje telesne in psihološke vire zaradi pretiranega stresa, obremenitev in dolgotrajne izpostavljenosti zahtevam, ki presegajo njegove zmogljivosti. Najpogosteje se izgorelost pojavlja pri ljudeh, ki se poklicno ukvarjajo s pomočjo drugim, kot so zdravstveni delavci, učitelji, socialni delavci itd. Vendar pa izgorelost ni omejena samo na določene poklice, saj se lahko pojavi pri vsakomur, ki se ne znajde več v stresnih situacijah.

Najpogostejši vzroki za izgorelost so dolgotrajna preobremenjenost, pomanjkanje zadovoljstva pri delu, slaba organizacija časa, težave v medosebnih odnosih ter pomanjkanje podpore in razumevanja okolice. Sčasoma se lahko ti dejavniki kopičijo in vodijo do izčrpanosti telesa in duha.

Jedrni problem pa so vzorci iz otroštva, ki jih nosimo v odraslo dobo. To je ključni stavek celotnega članka, saj cilja v jedro in naslavlja ter omogoča jedrno spremembo in ne zgolj simptomatsko. To je tudi ves cilj energijske psihoterapije. Da se odstrani in ozavesti žarišča, ki vplivajo na nastanek izgorelosti.

STOP!!!

“Obstaja protokol v energijski psihoterapiji, ki je namenjen prav hitremu zdravljenju izgorelosti.”

Če vas zanima več mi pišite na info@marjanrijavec.com / 041 766 559

Vaši občutki in stanje so mi pomembni. Odgovorim zelo hitro.

Kako si lahko pomagamo pri premagovanju izgorelosti?

Premagovanje izgorelosti zahteva zavedanje, odzivnost in aktivno ukrepanje. Nekaj koristnih strategij je:

1. Postavljanje meja: Naučiti se reči “ne” in postaviti meje glede obveznosti je ključnega pomena za ohranjanje ravnovesja med delom in zasebnim življenjem.
2. Sprostitev in regeneracija: Dnevno si vzemite čas za sprostitev, meditacijo, jogo ali druge tehnike, ki pomirjajo telo in um ter obnovijo energijo.
3. Podpora socialne mreže: Pogovor s prijatelji, družino ali sodelavci o svojih občutkih lahko pomaga zmanjšati občutek izoliranosti ter prinese razumevanje in podporo.
4. Fizična aktivnost: Redna telesna vadba izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje stres, hkrati pa krepi telo.
5. Čas zase: Vključite aktivnosti, ki vam prinašajo veselje in zadovoljstvo, ne glede na to, ali gre za branje knjig, ustvarjanje ali hobije.
6. Psihoterapevtska pomoč. Skozi psihoterapijo se pripravi načrt dela kako najhitreje obnoviti celoten sistem na fizičnem, čustvenem in mentalnem aspektu. Preverite mnenja strank.

Vloga psihoterapije pri premagovanju izgorelosti

Psihoterapija je lahko izjemno učinkovita pri premagovanju izgorelosti. Izkušen terapevt namreč pomaga identificirati vzroke za izgorelost ter razviti nove strategije za spopadanje s stresom in zahtevami. V terapevtskem okolju posameznik pridobi prostor, kjer lahko izrazi svoja čustva in se sooči z izzivi, kar pripomore k lažjemu razumevanju lastnih potreb in želja.

S pomočjo psihoterapije se posameznik nauči boljšega obvladovanja stresnih situacij, razvija veščine za sproščanje ter izboljšuje svoje medosebne odnose. Spremembe, dosežene skozi psihoterapijo, pa niso zgolj kratkoročne, temveč so trajne in vodijo k bolj uravnoteženemu življenju tudi v prihodnosti.

Kaj se dogaja na fizičnem telesu ob izgorelosti?

Izgorelost močno vpliva na fizično telo. Kroničen stres, povezan z izgorelostjo, lahko privede do izčrpanosti nadledvičnih žlez, ki so odgovorne za proizvodnjo stresnih hormonov, kot je kortizol. Posledično se lahko pojavijo telesni simptomi, kot so nespečnost, kronična utrujenost, glavoboli, bolečine v mišicah ter težave s prebavo.

Poleg tega izgorelost lahko oslabi imunski sistem, kar poveča dovzetnost za različne bolezni in infekcije. Vse to skupaj lahko vodi v začaran krog, saj fizični simptomi izgorelosti lahko še dodatno obremenijo posameznika ter poslabšajo njegovo psihično stanje.

Zaključek

Izgorelost je izziv, s katerim se v današnjem hitrem tempu življenja srečuje vse več ljudi. Ključnega pomena je, da se zavedamo vzrokov za izgorelost ter da se naučimo učinkovitih strategij za premagovanje te težave. Poleg osebnih prizadevanj je psihoterapija lahko dragocen vir podpore pri soočanju s stresom in izboljšanju kakovosti življenja. Ne pozabimo, da je ohranjanje ravnovesja med delom, prostim časom in skrbjo zase ključnega pomena za dolgoročno dobro počutje tako telesno kot tudi duševno.

Če želite personalizirano obravnavo in načrt kako iz stanja izgorelosti priti v najhitrejšem možnem času vzpostavite stik in rezervirajte uvodni termin.

The post Izgorelost: Kako vpliva na telo in kako si lahko pomagate appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Moški, delo in izgorelost

Večina moških s katerimi delam pridejo zaradi izzivov v partnerskem odnosu. A v 90% je jedro problema delo oz. služba. Zaradi vzgojenosti v “marljivo osebo” se moški pogostokrat ženejo za delom do te mere, da postane preveč. Stres, ki nastane ob vsem tem pa prinesejo domov. To se najpogosteje pri moških kaže kot impulzivnost, izbruhi jeze, nepotrpežljivost do partnerke ali otrok, zaletavost v komunikaciji in iritacijo takrat ko ni po njihovo. To so vse informacije, ki se jih da izluščiti in prav to je ključnega pomena. V samem procesu izdelava načrt kako se sistematično osvoboditi teh vzorcev, prepričanj in predvsem kako se hitro in učinkovito otresiti stresa.

The post Psihoterapija za moške – Vrhnika appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Anksioznost gor ali dol. Bolj kot diagnozo moramo razumeti kaj ANKSIOZNOST sploh je?

Anksioznost po mojih izkušnjah ni bolezen. Anksioznost je beseda, ki opisuje skupek nekih simptomov. Pomembno je, da resnično razumemo kaj je napisano v prejšnem stavku.

Anksioznost je v osnovi le namišljeno ime…jedra pa so drugje.

V tem članku si bomo pogledali drugačno perspektivo anksioznosti. Prvi problem je ta, da se toliko ljudi identificira z “Jaz imam anksioznost” ali pa “sem anksiozen” itd…Nadajo si nalepko (oz. jim jo nadajo pogostokrat drugi), ki jo potem sami nosijo.  Ta nalepka pa jih drži v stanju anksioznosti. Torej da se jo res znebimo moramo najprej razumeti, da je to čemur pravimo anksioznost posledica in NE jedro.

Znaki in simptomi anksioznosti?

Kaj je vzrok anksioznosti?

Kot smo omenili, simptomi so lahko različni. Kot so lahko težko navazevanje stikov, izmikanje situacijam, beg, boj, prelaganje krivde, potenje, višji srčni utrip, jecljanje, napete in utrujene mišice, glavoboli, plitko dihanje, pretirane skrbi itd…

A vzrok oz. jedra anksioznosti so naši privzgojeni vzorci, prepričanja, asociacije, lahko tudi travmatične izkušnje. Torej anksioznosti ne moremo zdraviti. Zdravimo lahko jedra, blokade, vzorce, akumulirane nepodporne misli, razumete razliko? Tako kot raka ne moremo zdraviti, lahko zdravimo toksičnost telesa in odstranimo toksično tkivo. Tukaj smo ljudje zelo zabredli v iluzijo kaj se sploh zdravi in kaj ne.

Ime anksioznost, depresija in vse ostalo nam služi zgolj kot nek približen približek, da vemo o čem približno govorimo. A vsak posameznik je tako specifičen, da v energijski psihoterapiji nalepka pogostokrat ne koristi.

Kaj je anksioznost po domače?

Gre za nakopičen stres, ki ni tretiran pravočasno in stvari prerastejo v nekaj več. Ta stres nastane zaradi načina kako je naš sistem vprogramiran, vzgojen. Anksioznost niti depresija niti tesnoba niso bolezni. Sploh pa to niso bolezni telesa ampak neregulirano oz. toksično stanje uma in čustev. Kot ko pojemo okuženo hrano prav tako je lahko okužena tudi misel/občutek z energijo manjvrednosti, strahu, dvoma, krivde, ljubosumja, itd…Če imamo prepričanje da nismo vredni niti dovolj dobri, potem dobavljamo dan za dnem od kmeta, ki ima pokvarjeno/okuženo hrano. Torej edini način je da zamenjamo kmeta.

Drži, da misli in čustva vplivajo na naše telo, preko energijskih centrov, nato endokrinega sistema in posledično na naše hormone ter počutje. A jedro ni v telesu, zatorej v primerih ko se človek zaveda sebe in nima blodenj so zdravila kot so antidepresivi pogostokrat ovira. Tega si nisem izmislil jaz ampak mi ljudje sami govorijo, da jim je po tabletih še težje. V primeru, da ima človek blodnje in se ne zaveda kje je je potrebna psihiatrična pomoč. Pogostokrat človek le potrebuje iskren globok pogovor, ki ga usmeri na pravo smer. Če bi se o tem radi pogovorili ste toplo dobrodošli. Kontakt

Kako odpraviti anksioznost lahkotno?

Najdite si ustrezno psihoterapevtsko pomoč, poskrbite zase, razluščite in odprite svojo mentalno/čustveno prtljago ter se samozavestno podajte v razreševanje. Niso nas privzgojili kako razmišljati, kako izražati občutke, kako predelati notranje ovire in to da poiščete pomoč je nekaj povsem normalnega. Gre za priučitev oz. privzgojitev svojega mentalno čustvenega telesa, uma in pogleda na svet.

Pomagate si lahko z meditacijo, jogo, refleksijo, odpuščanjem, hvaležnostjo, sprehodi v naravi, zdravo hrano, gibanje, ter zadostno količino hidracije. Svojim klientom posnamem tudi personalizirane meditacije prilagojene njihovi psihološki dinamiki v telesu in umu.

Pomembno je ovreči tudi vse identitete “imam anksioznost”, “sem ankisozen/a”. Prej kot se boste tega znebili, lažje vam bo. Pri tem vam lahko pomagam.

Zakaj je hidracija tako zelo pomembna pri anksioznosti?

Naši občutki in misli, predvsem ko so nepodporni dlje časa ustvarjajo toksično okolje v našem telesu, ki pa jih moramo nekako izločiti. Ker smo sestavljeni iz cirka 70% vode pomeni, da ima voda ključno funkcijo v telesu. Verjeli ali ne tudi telo ima spomin, shranjuje informacije, prav tako voda. In če je 70% vode v nas toksične in če premalo pijemo kaj mislite, da se zgodi? Močvirje tako. Zatorej pijte velikih količin vode v težkih psiholoških obdobjih z dodatkom nerefinirane soli in limone je toliko boljše, saj poskrbi za obnovitev mineralov v telesu, ki jih samo z vodo pogostokrat spiramo.

Kaj narediti če ne veste kje začeti z zdravljenjem anksioznosti in Tesnobe?

Pokličite me na 041 766 559 ali pišite na info@marjanrijavec.com in si rezervirajte uvodni termin, kjer bova pripravila celoten plan za razrešitev anksioznosti v relativno hitrem času.

The post Anksioznost znaki – kako jo prepoznati in odpraviti (3 min branja) appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.