Danes bova prižgala sončno iskro dobre volje 🙂
Za to te nežno povabim, da narediva kratko SONČNO meditacijo 🙂
Vzemi si 2 minutki popolnoma zase, okej?
Mislim, da si še več kot dobro zaslužiš, ja? 🙂
Super!
Sprosti se…
Bodi pozorna na mehkobo vdiha….
Bodi pozorna na mehkobo izdiha….
Umirjeno nadaljuj v svojem tempu <3
Sedaj pa želim, da si predstavljaš sebe na čudoviti umirjeni plaži, vidiš lahko kako sonce že počasi zahaja, ozračje je prijetno in toplo. Slišiš lahko nežne pljuske valov, ki se z občutkom dotikajo obale. Dovoli si, da se tvoj vdih in izdih uskladita z valovi in se jim v zaupanju prepusti.
Sedaj pa nežno in zelo zelo počasi…
Sprosti grlo.
Sprosti vrat.
Sprosti čeljust.
Sprosti svoja lička.
Čudovite učke :)…
Sprosti čelo in celotno lasišče.
Tvoja glava, obraz in vrat so v celoti sproščeni in olajšani vse napetosti.
Odlično 🙂
Vdihni globko in…
Si dovoli da naslednji izdih potuje navzdol, navzdol,
do predela trebuha in trebušne votline.
Sedaj počasi naredi par vdihov in izdihov s pozornostjo na predelu trebuha
in solarnega pleksusa. Ter izdihni vso napetost ven…
Nežno predihaj in si dovoli da zapusti tvoj solarni pleksus kakršna koli napetost.
Vzemi si čas <3 🙂
Samo si, tukaj in zdaj.
Pozornost je le na nežnem vdihu in izdihu…
Super ti gre 🙂
Ni potrebe da hitiš, vzami si toliko časa kolikor ga potrebuješ.
Vedi, da si varna in globoko umirjena.
Odlično 🙂
Rahlo se nasmehni in to kar brez pravega razloga :)))
Sedaj pa nežno in počasi položi obe mehki dlani na svoj prsni koš.
Kot bi objela čudovitega medvedka.
Objemi svoje srce in si dovoli toplini svojih rok, da objamejo tvoj srček.
Podari si občutke nežnosti, mehkobe, spoštovanja…
Dovoli si da te te občutki preplavijo in hranijo od znotraj.
Čutiš, kako se srce polni in postaja svetlejše.
Lahko občutiš kako tvoje srce močneje žari, kot čudovito rožnato sonce?
Čutiš iskrico radosti, prijetnosti, nežnosti znotraj sebe?
Izjemno kajne? :)))
Sedaj pa razporedi to žarečo rožnato svetlobo iz srca po celotnem telesu.
Dovoli si, da ta čudovita rožnata svetloba, ki teče po tvojem telesu kot med…
Potuje iz srčka po telesu navzdol in navzgor.
Lahko uporabiš svoje dlani ali pa si le predstavljaš.
Prijetno 🙂
Dovoli, da se napolnijo vsi organi in čisto vsaka celica tvojega čudovitega telesa.
Čutiš, kako se tvoj srček sedaj smeje, kako je vsaka celica bolj živa in radostna prav v tem trenutku? 🙂
Rada se imaš.
In ko se imaš tako rada kot zdaj, tako lahko žariš ljubezen okoli sebe, brez potrebe po iskanju in hlastanju za pozornostjo.
Ker ti si čudovito sonce ljubezni, inteligence in moči.
Saj veš, sonce ni še nikdar usahnilo 🙂
Za to zaupaj vase.
Zaupaj višjim bitjem.
Zaupaj vsemogočni sili ljubezni.
Ti si eno s soncem.
Občuti povezavo med svojim srčkom in soncem.
Čutiš povezavo ljubezni med energijo sonca in svojim srcem?
Si eno z soncem.
Uživaj in naj tvoji žarki pobarvajo tudi srca tvoje družine, prijateljev in znancev.
Naj bo ljubezen med vami.
Naj bo mir z vami.
Naj bo mir z vsemi.
Hvala.
