depresija po porodu Arhiv - Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec

DEPRESIJA: Kako jo premagati?

Marjan Rijavec — Wed, 15 Feb 2023 18:35:38 +0000

Je depresija tenutno del vašega vsakdana?

V tem članku si bomo pogledali kako premagati depresijo, zakaj do nje prihaja in kaj nam lahko vse pomaga v tem procesu okrevanja.

Depresija je lahko izjemno težavna in izčrpujoča izkušnja, ki vpliva na skoraj vse vidike življenja. V svojem delu se srečujem z različnimi intenzitetami ter stanji pri ljudeh, a naj poudarim. Vedno je izhod! Depresija pa je le plod in ne seme. Čeprav se zdi, da je premagovanje depresije nemogoče, pa obstajajo tehnike samo pomoči, ki lahko pomagajo pri premagovanju depresije.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se odločite, da boste depresijo premagali. Čeprav se to morda zdi težko, je sprejetje tega, da se počutite slabo, prvi korak k izboljšanju. Ko sprejmete to dejstvo, si lahko šele postavite cilje, ki jih želite doseči. Pri tem pa vam skozi mentorstvo in energijsko psihoterapijo vztrajno pomagam. In pot je lahko lažja kot si mislite. Naj pa poudarim, ne gre za premagovanje in borbo. Gre za jasno odločitev, da imate tega dovolj! Želja po spremembi. Kako pa si pomagati?

TEHNIKE SAMOPOMOČI PRI DEPRESIJI

Naslednji korak je, da poiščete načine, kako se lahko izboljšate. To lahko vključuje spremembe v življenjskem slogu, kot so večja telesna aktivnost, zdrava prehrana in dovolj spanca. Pomembno je tudi, da si vsak dan vzamete čas zase, da se posvetite svojim hobijem in aktivnostim, ki vas osrečujejo. Če tudi je težko sprva, si telo hitro opomore, če vztrajamo s pravimi aktivnostmi.

Poleg tega lahko poskusite različne tehnike samo pomoči, kot so meditacija, joga in dihalne vaje, ki lahko pomagajo pri sprostitvi in zmanjšanju stresa. Pomembno je, da si dovolite čas za počitek in da se ne preobremenite s preveč obveznostmi.

Pogovor s prijatelji in družino je lahko tudi koristen način, da se počutite bolj povezani in podprti. Če pa menite, da potrebujete več pomoči, se lahko obrnete na k usposobljenemu strokovnjaku za duševno zdravje. Osebno vam lahko ponudim kvalitetno psihoterapevtsko obravnavo po naravnih metodah, ki vam lahko pomaga pri premagovanju depresije.

Usposobljena oseba vam lahko pomaga pri razumevanju vzrokov vaših težav in pri razvijanju strategij za obvladovanje simptomov. Če nimate kvalitetnega sogovornika ali osebo, ki vam naredi več škode prenehajte z aktivno komunikacijo s to osebo, saj obstaja verjetnost, da oseba ni usposobljena.

Na koncu je pomembno, da se zavedate, da se depresija lahko premaga. Čeprav lahko traja nekaj časa in truda, da se izboljšate, so koraki, ki jih sprejmete danes, lahko koristni za vaše prihodnje počutje. Sprejmite izziv in se lotite premagovanja depresije danes. Pokličite me na 041 766 559 in našla bova rešitev.

Kaj povzroči depresijo?

Depresija ima kompleksno in raznoliko etiologijo, vendar se kot glavni vzroki depresije navajajo:

Biološki dejavniki, kot so nepravilnosti v možganskih kemikalijah, hormonske nepravilnosti, genetska predispozicija in nevrološke motnje
Psihološki dejavniki, kot so nizka samopodoba, negativno razmišljanje, travme in stresne življenjske okoliščine. V energijski psihoterapiji in psihologiji razumemo, da “podedovano” negativno razmišljanje je zgolj podajanje štafete med genracijami. Otrok pri 2 letih ne razmišlja o sebi negativno. V to je privzgojen. A kar se da vzgojiti se da odvzgojiti, kar nas opolnomoči.
Družbeni dejavniki, kot so socialna izključenost, osamljenost, pomanjkanje socialne podpore, družinski konflikti in finančne težave

Ti dejavniki pogosto delujejo skupaj in prispevajo k razvoju depresije. Razumevanje teh dejavnikov in ustrezen pristop k zdravljenju lahko pomagata pri obvladovanju in premagovanju depresije.

Pogosti simptomi in znaki depresije

Depresija je duševno stanje, ki vpliva na razpoloženje, način razmišljanja in telesno počutje posameznika. Spodaj so našteti nekateri od najpogostejših simptomov depresije:

Nizko razpoloženje:
To je eden najbolj opaznih simptomov depresije. Posameznik se lahko počuti žalosten, praznega srca, obupanega ali brezupnega. Lahko izgubi zanimanje za stvari, ki so mu bile prej všeč, in se počuti brez motivacije.

Motnje spanja:
Oseba s depresijo lahko ima težave s spanjem ali pa lahko trpi zaradi pretiranega spanca. Lahko ima težave s spanjem, zaradi katerih se zbudi sredi noči in ne more ponovno zaspati, ali pa se počuti izčrpano kljub dolgemu spanju.

Izguba zanimanja za stvari:
Posameznik s depresijo lahko izgubi zanimanje za stvari, ki so mu bile prej všeč, in se počuti brez motivacije. Lahko se ne more osredotočiti na stvari, ki jih je prej užival, in se izolira od drugih.

Težave s koncentracijo:
Posameznik s depresijo lahko ima težave s koncentracijo in zmožnostjo sprejemanja odločitev. Lahko se mu zdi, da misli zamegljujejo in da ne more jasno razmišljati.

Izguba apetita:
Depresija lahko povzroči izgubo apetita in s tem posledično izgubo telesne teže. Vendar pa se lahko zgodi tudi nasprotno – da posameznik s depresijo posega po hrani in pridobi na teži.

Težave s telesom:
Depresija lahko povzroči telesne simptome, kot so bolečine v mišicah, utrujenost, težave s prebavo in glavoboli. Te simptome lahko posameznik doživlja brez vidnega razloga.

Negativno razmišljanje:
Posameznik s depresijo lahko razmišlja negativno o sebi, o drugih in o svetu. Lahko se počuti brez vrednosti in krivega za stvari, ki so zunaj njegovega nadzora.

Samomorilne misli:
V hudih primerih lahko depresija privede do samomorilnih misli. Posameznik lahko doživlja občutke nemoči in obupa ter razmišlja o tem, da bi storil samomor.

Če opazite te simptome pri sebi ali pri drugi osebi, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč in podporo. Pokličite nas na 041 766 559 ali na info@marjanrijavec.com

Katere oblike depresij poznamo?

Poznamo več vrst depresije, med katerimi so najpogostejše:

Klinična depresija (velja za osnovno obliko depresije)
Dystimična depresija (depresija v daljšem časovnem obdobju, vendar manj izrazita)
Sezonska afektivna motnja (depresija, ki se pojavi v zimskih mesecih)
Bipolarna motnja (stanje, ki vključuje epizode manije in depresije)
Postporodna depresija (depresija, ki se pojavi po porodu)
Psihotična depresija (depresija z občutki halucinacij in blodnj)

Vendar obstaja še več drugih vrst depresije, ki jih lahko povzročijo različni dejavniki. Vsaka oblika depresije se lahko kaže drugače, zato je pomembno, da posameznik poišče ustrezno pomoč.

ZDRAVLJENJE Z ZDRAVILI DA ALI NE?

Zdravljenje z zdravili po naši praksi ni dovolj učinkovito in je potrebna ob enem tudi skrbna psihoterapevtska obravnava. Mnogokrat zdravila onemogočijo izboljšanje zaradi prikritih ali očitnih stranskih učinkov. Omotičnost, vrtoglavica, tremor, suha usta, razdražljivost, nezmožnost koncentracije, itd…Osebno se NE nagibam k diagnozam in postavljanju etiket svojim klientom, saj mnogokrat le te zgradijo identiteto okoli te “bolezni”, ki pa je zgolj posledica ne sprocesiranih občutkov, travm, misli, idej in prepričanj iz preteklosti. Za to je obravnava pri našem delu bistveno bolj mila in ob enem izjemno učinkovita. Osvobujajoča. Bolj kot definiranje oblik depresij je pomembno resnično razumeti kaj se dogaja z vami.

Kako neravnovesje hormonov vpliva na nastanek depresije?

Neravnovesje hormonov lahko vpliva na nastanek depresije tako, da vpliva na regulacijo razpoloženja in vedenja. Hormoni, kot so serotonin, dopamin in kortizol, igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja in stresa. Neravnovesje teh hormonov lahko povzroči simptome, kot so žalost, utrujenost, zmanjšan libido, težave s spanjem, zmanjšana koncentracija in težave s spominom. Pri nekaterih ljudeh lahko neravnovesje hormonov sčasoma vodi v razvoj depresije in pogosto so na udaru prav ženske. Pri ženskah se zelo pogosto pojavi to hormonsko neravnovesje po rojstvu, menopavzi ali ostalih hormonskih ciklih.

Neravnovesje hormonov lahko povzročijo tudi številni dejavniki, vključno s:

stresom,
slabo prehrano,
boleznimi,
staranjem,
pomanjkanjem spanja,
zlorabo substanc ter
uporabo nekaterih zdravil.

Kako nuditi pomoč osebi s depresijo

Življenje s posameznikom, ki trpi zaradi depresije, lahko prinese številne izzive. Za optimalno podporo in ukrepanje v nujnih primerih je priporočljivo pridobiti strokovno pomoč in čim več informacij o najboljših pristopih. Nekaj napotkov, ki vam lahko pomagajo pri podpori depresivni osebi, vključuje jasno sporočilo o svoji pripravljenosti za pomoč ter aktivno poslušanje. Pogosto ima posameznik premalo energije za stik, zato je priporočljivo, da vi sami stopite v stik.

Pri razumevanju depresije se zavedajte, da gre za kompleksen problem, ki se lahko kaže na različne načine. Če sami niste imeli izkušenj s depresijo, se ne pretvarjajte, da razumete situacijo in občutke druge osebe.

Pomembno je, da se pri pomoči osredotočite na podporo in ne poskušate sami pozdraviti bližnje osebe. Zdravljenje depresije običajno vključuje terapije, medtem ko vi nudite svojo prisotnost in podporo. Prav tako ne pozabite na skrb za svoje lastno duševno zdravje in dobro počutje, saj lahko življenje z depresivno osebo postane zahtevno in naporno. Zato si vzemite čas za svoje hobije in dejavnosti, ki vam prinašajo veselje ter poiščite podporo bližnjih oseb pri soočanju z izzivi.

Pogosta vprašanja o depresiji

Zakaj je depresija bolj pogosta med ženskami kot moškimi?

Depresija je bolj pogosta med ženskami zaradi različnih bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov, kot so hormonska nihanja, nosečnost, porod, kontracepcijska sredstva, zloraba substanc, stres in spremembe v življenjskem slogu.

Ali lahko do depresije pride tudi pri starejših ljudeh?

Depresija se lahko pojavi tudi pri starejših ljudeh zaradi socialne izolacije, zmanjšanja socialnih stikov, izgube bližnjih, bolezni, kroničnih bolečin, demence, upokojitve in drugih sprememb v življenjskem slogu, ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje.

Ali se lahko depresija pojavi pri otrocih?

Depresija se lahko pojavi tudi pri otrocih zaradi dednih dejavnikov, travmatičnih izkušenj, socialnih pritiskov, zlorabe substanc ali bolezni, ki lahko vplivajo na razpoloženje in vedenje.

Kako dolgo traja obdobje depresije?

Trajanje depresije je odvisno od posameznika in oblike depresije. Depresija lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, v hujših primerih pa lahko traja več let.

Ali je depresija ponovljiva?

Depresija se lahko ponovno pojavi pri posameznikih, ki imajo zgodovino težav z depresijo. Ponovitev depresije se lahko pojavi zaradi psiholoških, socialnih ali bioloških dejavnikov.

Kako spanec vpliva na nastanek depresije?

Pomanjkanje spanca lahko poslabša simptome depresije, vendar ne povzroči vedno depresije. Kronično pomanjkanje spanja lahko negativno vpliva na razpoloženje, kognitivne funkcije in splošno zdravje

Samomorilnosti in depresija?

Samomorilno vedenje se pojavlja pri majhnem deležu ljudi z depresijo, vendar pa so ljudje z depresijo bolj nagnjeni k samomorilnemu vedenju kot drugi. Zato je pomembno, da se ljudje z depresijo obrnejo na strokovno pomoč, saj lahko zdravljenje zmanjša tveganje za samomorilno vedenje. Dodatno

Za individualno psihoterapevtsko obravnavo nas pokličite na 041 766 559 in rezervirajte uvodni termin. Naši klienti dosegajo visoko stopnjo rezultatov. (preverite mnenja)

The post DEPRESIJA: Kako jo premagati? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Poporodna depresija – kanalizirano sporočilo zate

Marjan Rijavec — Tue, 14 May 2019 10:32:31 +0000

Poporodna depresija – kanalizirano sporočilo za mamice, ki jim bo kmalu boljše

Ker se vedno bolj zavedam pomembnosti otrok in njihovega razvoja, se vedno bolj zavedam tudi pomembnosti mamic in vašega počutja, saj ste božanske nosilke, božanski kanal, ki prinaša novo življenje na naš prečudovit planet Zemlja. Torej vaše počutje je zelo pomembno, saj je razvoj otroka odvisen predvsem od vašega počutja, vsaj v prvih nekaj letih. Ker pa zaznavam, da je poporodne depresije pri mamicah vedno več in je to nekakšna družbena problematika, sem se odločil in povezal z višjimi sferami in za vas oz. vse nas prenesel določena sporočila, ki ti utegnejo pomagati.

Zakaj poporodna depresija nastane?

Poporodna depresija nastane, saj se po porodu začnejo ustvarjati novi kemični procesi, ki vplivajo tako na fizčno kot tudi posledično energijsko telo mamice. Te kemični procesi, ki do sedaj niso bili aktivni in poznani v ženski spreminjajo bio kemično strukturo telesa in vplivajo na delovanje endokrilnih žlez, torej hormonov. (Torej eden izmed razlogov nastane na fizični ravni)

Drugi glavni razlog, ki pa ni fizičnega izvora pa je sledeč:

“Poporodna depresija se največkrat pojavi zaradi ne pripravljenosti mamice na porod.”

1. Rešitev

To se lahko spremeni, če mater oz. starša ozavestita zakaj imata, zakaj pričakujeta otroka? (Problem je, če imamo otroka, ker mislimo, da je tako prav ali tako od nas pričakuje družba, starši,…) Zakaj imaš otroka je pomembno razumeti, definirati in to živeti. To je kot postavljanje temeljev za hišo. Torej namen zakaj imeti otroka je ključnega pomena. Če je odgovor, za to da bova ohranila oz. zbližala partnerski odnos to ni pravi namen.

Otrok napačen namen zazna, mamica pa tudi, v obliki depresije ali drugih stanj…
Rešitev je, da se s partnerjem res pogovorita zakaj imata otroka in če ugotovita, da sta mogoče štartala iz ne ravno okej točke, spremenita to, odločita se, uživajta v razvoju otroka, zavedajta se, da je to privilegij, čast in vajina lekcija. Bodite TOP, okej :)?

2. Rešitev

Med porodom in po porodu v telo prihajajo enormne količine energije, se odvijajo različni novi procesi, energijsko telo začne vibrirati z rapidno hitrostjo v času nosečnosti na kar telo mamice ni pripravljeno. Rešitev je, da se telo predčasno pripravi oz. neguje. Rešitev katera je bila podana so smeh, radost, veselje, zabava. Mater v času nosečnosti se naj čimbolj smeje, je radostna, zavesnto, načrtno, okej?

Zakaj je smeh tako pomemben?

Razlog za to je, ker smeh, zabava in radost odpirajo srčno čakro mamice. Srčna čakra mamice ne samo da blagodejno vpliva na otroka, temveč mu tudi omogoča lažji prihod. Namreč v 7 mesecu nosečnosti se duša otroka inkarnira v fizično telo.

Z radostjo in smehom bo tvoja srčna čakra odprta in duša otroka bo lažje prišla v drobceno telo. Srce je tudi sedež naše duše in v bolj radostnem stanju kot je duša, bolj radostno nova duša (otrok) pride in je. Je kot postavljanje temeljev oz. izhodiščne točke za vašega otroka. Torej bodite ljubeči, nežni, srčni v času nosečnosti, pa tudi že prej, par mesecev pred načrtovanjem otroka se pripravite, umirite se, igrajte se, bodite igrive, nagajive. (če je le možno)

Kakšna je vloga mame v času nosečnosti?

Mama je v času nosečnosti kot otroška soba s posteljico za otroka, naj bo ta soba radostna, svetla, z velikimi okni, naj notri diši, naj se v tej sobi predvaja lepa glasba, dobra hrana, naj se stene sobe smejejo. Vaš trebušček je otroška posteljica…Pripravite otroku čudovito, mamljivo in radostno posteljico. Ti draga mamica si sobica za otroka, tvoj lep trebušček pa je njegova posteljica. Njegovo počutje je odvisno v večji meri od tvojega. POSKRBI ZASE!!!!

Mame, ve ste nosilke, kanal iz katerega pride nova duša na svet. Privilegij, čast, spoštovanje…Prosim zavedajte se tega <3

Ozavesti ZAKAJ + ODLOČI SE ZA ZMAGO!

Zelo pomembno pri poporodni depresiji je, da se mamica ne obsoja ampak, da hitro situacijo ozavesti in se vpraša ZAKAJ je do tega prišlo, SI HITRO ODPUSTI in se premakne naprej. Torej namesto, “joj kaj se mi dogaja, joj…” raje, “Okej, to se dogaja, ampak jaz grem naprej kot zmagovalka, to da imam otročička in podporno okolje je res privilegij in čast”. Pomembno je pri tem najbolj, da se NE OBSOJAŠ, odpusti si za svoje neprijetne občutke. Spusti jih in pošlji v božjo luč, otresi se kot premočen pes. Ne zaletavaj se v te občutke kot v zid, pojdi okoli zida, okej?

Zakaj ti bo pomagal razumeti situacijo…

Odpustitev, spustitev teh neprijetnih občutkov, te bo naredilo lažjo in ti omogočalo, da greš naprej

Kaj pa če je prehudo?

Poporodna depresija je pogost pojav in jo je vedno več, veliko več kot po zabeleženi uradni statistiki. Pomembno je da se o tem pogovarjamo in da mamice, ki se z njo srečujete poiščete ustrezno pomoč oz. pogovor. Lahko je to zgolj prijateljica, starši, lahko pa je to tudi terapevt ali psiholog.

Energijski vpogled v slovensko žensko s poporodno depresijo

Iz vidika energijskega vpogleda v generalno žensko s po porodno depresijo je “zapacan”predvsem sprednji solarni pleksus z energijami stresa, anksioznosti in skrbi. V predelu možganov oz. glave je v avričnem polju zaznati tudi težino, katero se lahko očisti. Efektirano je predvsem čustveno polje posameznika z lepljivo sivkasto energijo, kar pa se da s pranično psihoterapijo brez težav odstraniti.

Če je prehudo in potrebuješ pomoč me mirno kontaktiraj preko emaila info@marjanrijavec.com ali pa me pokliči na 041-766-559. Tovrstne neželjene, ovirujoče energije se da iz polja in čaker lepo odstraniti in sledi olajšanje.

Kar mirno <3 Vse je okej! Po dežju vedno posije sonce!!! Še kdaj ni ;)?

Poporodna depresija je stanje, ki mine, kako hitro mine je pa odvisno od tvoje volje in zavestne odločitve TUKAJ ZDAJ! Ne igraj žrtve, bodi zmagovalka, borka, otrok te potrebuje!!! Povezuj se z svojo srčno energijo, ljubečo energijo, ta te bo očistila <3!

Kako pa si lahko pomagaš sama?

Še drugič sem povprašal po praktični rešitvi in tehniki, kako si lahko mamice same pomagate in ponovno sem dobil odgovor. “Odprite svoje srce, smejte se, pojdite na sprehod, predvsem v naravo (tukaj je bil poudarek, v naravo), pojte, plešite, zabavajte se, hihitajte, uživajte, saj to je praznik, to je čast, da ste na svet spravile otroka, ki je esenca kreacije! Ne kvačkajte se v umu, zaprite glavo (no le zmanjšajte jo), odprite srce, za vas bo poskrbljeno, samo zaupajte in sledite srcu”

Blagoslavljam vse mamice, ki se srečujete s poporodno depresijo z obilo notranjega miru, spokojnosti in olajšanja. Naj te tvoji angeli in božji vodniki spremljajo, ti pomagajo in te ljubeče negujejo.

Varna si, zaupaj si in ostani močna!
S pozdravi,

Marjan

The post Poporodna depresija – kanalizirano sporočilo zate appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.