Srce je vitalen organ na katerega smo zelo navezani, saj se zavedamo kako pomemben je za naše življenje. Srce je odgovorno za pumpanje oz. pošiljanje krvi po telesu in nutrientov v njej. Dobra prekrvavitev in zdravo srce sta sinonim za dobro zdravje. Pogosto pa prihaja pri anksioznosti, paničnih napadih in izgorelosti do tiščanja v prsnem košu ali dejanske bolečine v srcu, kot da je neka teža, morda ostra stvar v srcu.

To izkušnjo sem imel tudi sam in tudi pri klientih zelo pogosto opazujem ta pojav. Ljudje se pogostokrat ustrašimo tega, saj mislimo da je z našim srcem nekaj narobe. Pogostokrat se odločimo za slikanje srca in zdravnik nam začuda sporoči, da je naše srce povsem okej. To nas zadovolji a še vedno, ker je občutek v srcu tako intenziven mislimo, da je nekaj narobe. Pogostokrat imamo ljudje strah, da nas bo srčna kap, da imamo strdek, itd…ker je srčnih bolezni precej in ker je ozaveščenost o znakih o infarktu kar dobro razširjena sklepamo, da gre za to. Seveda drži, da skozi leta tovrstnega siljenja srca v ekstreme do tega lahko pride, a sigurno imamo še čas narediti spremembo.

Bolečina v srcu ali prsnem košu NI JEDRO. To je odziv telesa na preobremnjenost. Ne moremo pozdraviti bolečine srca s tabletom, če je v osnovi čustvenega izvora.

Kaj se dogaja pri bolečini v srcu psihološkega izvora?

Ob stresorju se nam preaktivira solarni pleksus, ki pretirano stimulira nadledvične žleze. Sproži se velika doza adrenalina in kortizola, ki se sprostijo po telesu. Pogostokrat se dvigne tudi pritisk in srčni utrip, kar preobremeni samo srce.

Je bolečina v srcu pri anksioznosti razlog za skrb?

Delujem kot energijski psihoterapevt in lahko vam pritrdim, da bo izkušnjah in raziskavah lahko potrdim, da pri večini tiščanj, zbadanj, palpitacij in napetosti v srcu, ki so povezani s psihično izgorelostjo ali anksioznostjo prihaja preprosto do čustvene ne enakomernosti oz. ZASIČENOSTI s stresom v fizičnem srcu. To se skozi proces energijske psihoterapije ali globoke meditacije, sproščanja da sprostiti. V osnovi gre za akumuliran stres v srcu, ki je čustvene narave. Pogostokrat je ta stres prežet z občutki strahu ali nenadnih šokov, presenečenj. To so specifične vibracije, ki jih lahko raztopimo kako?

Tehnika #1

Dihanje v bolečino. Skozi usmerjanje diha v točko, kjer nas boli lahko razblinimo to čustveno napetost do določene mere. Dihanje je umirjeno, nežno in ne v naglici. Priporočam zvečer pred spanjem, ko ste umirjeni. Dovolite dihanju da razdrobi in prečisti čustvene napetosti okoli srca.

Tehnika #2

Uporaba afirmacij med dihanjem v ta predel je zelo koristna. Najdite afirmacijo, ki vam pomaga. Pogostokrat je to občutek varnosti. Torej “Moje srce ja varno in zdravo”. Srce se odziva na naše misli in občutke in lastna misel lahko zdravi. Uporabite moč lastnih misli v namen samozdravljenja.

Tehnika #3

Bolj spoznanje kot tehnika. Vaše srce je najverjetneje zdravo. Z vami ni nič narobe, če v to dvomite lahko zaprosite za slikanje in se prepričate sami. Misel, da ste bolni da je z srcem nekaj narobe lahko ohranja ta stres in napetost. Sprostite to napetost z odločitvije, da je srce zdravo in mirno. Ter se lotite glavnih stresorjev v življenju, ki vam povzročajo stres. To bo razrešilo situacijo.

Tehnika #4

Zmanjšajte količino obveznosti in dela. Srce se odziva na količino obveznosti, saj če je preveč obveznosti mora več pumpati, po domače rečeno ga gonimo. To je naša izbira. Delo ali zdravje.

Tehnika #5

Ne hitite. Hitenje je strup za srce. Z organizirajte si dan tako, da manj hitite, pravočasno pojdite od doma, vzemite si čas za obrok, ne hitite. Vaje čuječnosti, dihanje in meditacija so ključnega pomena.

Tehnika #6

Srce je vaš kompas. Opazujte, pred ali med katerimi dogodki vam srce hitreje razbija, oz. vas močneje tišči? Razmislite o tej stvari, zakaj ravno takrat, spremenite odnos do te situacije.

Če boste videli kljub temu, da bolečina ne izgine me kontaktirajte in bomo pogledali kater del srca je v neravnovesju čustveno in kako to sprostiti na najlažji in hiter način.

Želim vam miren dan in vse dobro na vaši poti. Naj mir in občutki varnosti napolnijo vaše srce.

Lep pozdrav,

Marjan Rijavec

The post Bolečina v srcu, anksioznost in panični napadi – Razlog za skrb? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Anksioznost gor ali dol. Bolj kot diagnozo moramo razumeti kaj ANKSIOZNOST sploh je?

Anksioznost po mojih izkušnjah ni bolezen. Anksioznost je beseda, ki opisuje skupek nekih simptomov. Pomembno je, da resnično razumemo kaj je napisano v prejšnem stavku.

Anksioznost je v osnovi le namišljeno ime…jedra pa so drugje.

V tem članku si bomo pogledali drugačno perspektivo anksioznosti. Prvi problem je ta, da se toliko ljudi identificira z “Jaz imam anksioznost” ali pa “sem anksiozen” itd…Nadajo si nalepko (oz. jim jo nadajo pogostokrat drugi), ki jo potem sami nosijo.  Ta nalepka pa jih drži v stanju anksioznosti. Torej da se jo res znebimo moramo najprej razumeti, da je to čemur pravimo anksioznost posledica in NE jedro.

Znaki in simptomi anksioznosti?

Kaj je vzrok anksioznosti?

Kot smo omenili, simptomi so lahko različni. Kot so lahko težko navazevanje stikov, izmikanje situacijam, beg, boj, prelaganje krivde, potenje, višji srčni utrip, jecljanje, napete in utrujene mišice, glavoboli, plitko dihanje, pretirane skrbi itd…

A vzrok oz. jedra anksioznosti so naši privzgojeni vzorci, prepričanja, asociacije, lahko tudi travmatične izkušnje. Torej anksioznosti ne moremo zdraviti. Zdravimo lahko jedra, blokade, vzorce, akumulirane nepodporne misli, razumete razliko? Tako kot raka ne moremo zdraviti, lahko zdravimo toksičnost telesa in odstranimo toksično tkivo. Tukaj smo ljudje zelo zabredli v iluzijo kaj se sploh zdravi in kaj ne.

Ime anksioznost, depresija in vse ostalo nam služi zgolj kot nek približen približek, da vemo o čem približno govorimo. A vsak posameznik je tako specifičen, da v energijski psihoterapiji nalepka pogostokrat ne koristi.

Kaj je anksioznost po domače?

Gre za nakopičen stres, ki ni tretiran pravočasno in stvari prerastejo v nekaj več. Ta stres nastane zaradi načina kako je naš sistem vprogramiran, vzgojen. Anksioznost niti depresija niti tesnoba niso bolezni. Sploh pa to niso bolezni telesa ampak neregulirano oz. toksično stanje uma in čustev. Kot ko pojemo okuženo hrano prav tako je lahko okužena tudi misel/občutek z energijo manjvrednosti, strahu, dvoma, krivde, ljubosumja, itd…Če imamo prepričanje da nismo vredni niti dovolj dobri, potem dobavljamo dan za dnem od kmeta, ki ima pokvarjeno/okuženo hrano. Torej edini način je da zamenjamo kmeta.

Drži, da misli in čustva vplivajo na naše telo, preko energijskih centrov, nato endokrinega sistema in posledično na naše hormone ter počutje. A jedro ni v telesu, zatorej v primerih ko se človek zaveda sebe in nima blodenj so zdravila kot so antidepresivi pogostokrat ovira. Tega si nisem izmislil jaz ampak mi ljudje sami govorijo, da jim je po tabletih še težje. V primeru, da ima človek blodnje in se ne zaveda kje je je potrebna psihiatrična pomoč. Pogostokrat človek le potrebuje iskren globok pogovor, ki ga usmeri na pravo smer. Če bi se o tem radi pogovorili ste toplo dobrodošli. Kontakt

Kako odpraviti anksioznost lahkotno?

Najdite si ustrezno psihoterapevtsko pomoč, poskrbite zase, razluščite in odprite svojo mentalno/čustveno prtljago ter se samozavestno podajte v razreševanje. Niso nas privzgojili kako razmišljati, kako izražati občutke, kako predelati notranje ovire in to da poiščete pomoč je nekaj povsem normalnega. Gre za priučitev oz. privzgojitev svojega mentalno čustvenega telesa, uma in pogleda na svet.

Pomagate si lahko z meditacijo, jogo, refleksijo, odpuščanjem, hvaležnostjo, sprehodi v naravi, zdravo hrano, gibanje, ter zadostno količino hidracije. Svojim klientom posnamem tudi personalizirane meditacije prilagojene njihovi psihološki dinamiki v telesu in umu.

Pomembno je ovreči tudi vse identitete “imam anksioznost”, “sem ankisozen/a”. Prej kot se boste tega znebili, lažje vam bo. Pri tem vam lahko pomagam.

Zakaj je hidracija tako zelo pomembna pri anksioznosti?

Naši občutki in misli, predvsem ko so nepodporni dlje časa ustvarjajo toksično okolje v našem telesu, ki pa jih moramo nekako izločiti. Ker smo sestavljeni iz cirka 70% vode pomeni, da ima voda ključno funkcijo v telesu. Verjeli ali ne tudi telo ima spomin, shranjuje informacije, prav tako voda. In če je 70% vode v nas toksične in če premalo pijemo kaj mislite, da se zgodi? Močvirje tako. Zatorej pijte velikih količin vode v težkih psiholoških obdobjih z dodatkom nerefinirane soli in limone je toliko boljše, saj poskrbi za obnovitev mineralov v telesu, ki jih samo z vodo pogostokrat spiramo.

Kaj narediti če ne veste kje začeti z zdravljenjem anksioznosti in Tesnobe?

Pokličite me na 041 766 559 ali pišite na info@marjanrijavec.com in si rezervirajte uvodni termin, kjer bova pripravila celoten plan za razrešitev anksioznosti v relativno hitrem času.

The post Anksioznost znaki – kako jo prepoznati in odpraviti (3 min branja) appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.