Preteklost moramo razumeti, spoznati nauk, lekcijo, modrost in to prenesti v SEDANJI SVOJ VSAKDAN. V ZDAJ.

Torej stresorji so področja našega življenja, ki nam povzročajo neko obliko nelagodja. 

Če želite priti bližje k sreči, miru in zadovoljstvu moramo najti področja in se lotiti najlažjega.

V svojem delu vedno delujem po sklopih. Izničimo ali dosežemo en cilj na enkrat. To nudi ljudem s katerimi delam fokus, smisel, jasnost in rezultate.

Koraki:

1. Vzemite list papirja in napišite glavna področja, ki vas stresirajo.

2. Na to pa napišite številko od 0 do 10 kako močno vas posamezno področje ovira, moti.

3. Sedaj napišite ponovno ta seznam od največjega proti najmanjšemu.

4. Lotite se najlažje dosegljivega cilja/problema (napišite od ta cilj konkretne korake, ki jih morate narediti za dosego tega cilja)

5. Lotite se

Razlog zakaj se lotimo najlažje je, ker s tem ko dosežemo prvi cilj hitro, postanemo z motivirani. Bližje končnemu cilju. Pogumno naprej!

Zaključek

Ponavadi ljudje že nekako vemo, kaj je problem, a ne vemo kako se ga lotiti sistematično. In pri tem vam z veseljem pomagam. Razčleniti posamezen problem in najti konkretne praktične korake, ki vam bodo pomagali priti do cilja. V resnici je preprosto kot to.

Zapomnite se. Racionalnost je ključ do razrešitve čustveno/miselnih/odnosnosnih izzivov. Če ne moremo pogledati racionalno in najti rešitev ter narediti načrta, to delite z osebo, ki ji zaupate in s procesirajte skozi pogovor. Če je problem preveč kompleksen se posvetujte z ustrezno osebo.

A druge poti kot se SISTEMATIČNO lotiti stresorjev ni.

Manj kot je stresorjev = bolj smo mirni, srečni in zadovoljni (sliši se logično, a iz prakse vam lahko potrdim, da ljudje pogostokrat ne vidimo kaj v resnici je jedro našega problema)

Za spremembo je potrebno ustvariti spremembo pri sebi, v svojem dnevu, razmišljanju in delovanju. Ni najlažje, a je vredno. Vztrajajte in se ne predajte.

Verjamem v vas in če karkoli potrebujete sem vam na voljo. 041 766 559 / info@marjanrijavec.com

The post Kaj so stresorji in kako se jih osvoboditi? appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Spuščanje =)

Če bi lahko spustil/a en občutek, ki te bremeni iz svojega življenja prav zdaj. Kater občutek bi to bil?
Dovoli si ga spustiti Okej je <3

***

Se želite poglobiti v to temo? Želite dodaten vpogled v vašo situacijo? Stopiva v stik…

[contact-form-7]

The post appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Mnogo ljudi zamenjuje mirost za pasivnost. Veliko jih tudi misli, da mirnost predstavlja neangažiranost, lenobo in nizko samozavest, kar je popolnoma površinsko gledanje. Družba je zelo CILJNO usmerjena, k rezultatom in akciji in žal mnogo ljudi meni, da je natrpan urnik znak uspešnosti in lastne vrednosti.

Kot energijski terapevt vam lahko povem, ko ljudje prihajajo sesuti, povoženi, zdepresirani točno zaradi tega prepričanja. Hlastanje za še več in še boljše človeka utrudi in temu sploh ni nikoli konec, če ne postanemo zavestni. Ste opazili? Ko nekaj dosežemo kmalu za tem najdemo nek nov cilj in nato skačemo iz cilja do cilja kot skokica. Dragi narod, kdaj se bomo resnično umirili in šli globko v občutek spokojnosti in miru sami s seboj?

Takrat ko bomo prevzeli odgovornost za lastno počutje v svoje roke. Dokler bo kriva država, služba, šef, starši itd. do takrat bomo bolj malo lahko spremenili. Torej prevzemanje odgovornosti za svoje življenje oz. počutje je številka ena.

Skozi delo z mnogimi ljudmi in predvsem delom na sebi sem iskal kje se skriva odgovor. Kako lahko kreiram svoje življenje na vseh nivojih najbolj optimalno.

Okej, prevzemam odgovornost za svoj lajf, kar sejem, to žanjem, ampak kaj sledi?

V kakšnem stanju ustvarim največ in najboljše?

In odgovor se skriva v MIRU s samim seboj in z vsem okoli sebe.

Mir je v resnici osnovna sestavina za vse prijetne stvari. Mir ne pomeni sedeti ali poležavati ali lenariti, ne…Vidite že tukaj se nas mnogo ljudi spotakne, saj imamo povsem napačno prepričanje. Biti miren pomeni dinamičen ampak spokojen, miren s seboj, s situacijami in drugimi ljudmi. Ampak kako to dosežemo?

Lahko bi rekli, da imajo ljudje kronično pomankanje miru, če bi obstajale tablete bi jih z veseljem predpisal, vendar na srečo vseeno imamo rešitev. Ker živimo v svetu dualnosti so nasprotja zelo kompatibilna in nam ponujajo velikokrat odgovore. Pri delu z mnogimi je bilo moč opaziti, da ljudje, ki jim primankuje miru (oni pravijo da so pod stresom) imajo v svojem polju ogromno energije “jeze, zamer, ne potrpežljivosti, iritabilnosti”. Ko se odstrani ta semena potem sledi olajšanje. Z energijsko terapijo se da to z zlahkoto odstraniti, še vedno pa je na osebi, da kultivira mir, radost, lahkotnost do sebe in drugih.

Zakaj je mir osnova manifestacije vsega kar je?

Ko vas nekdo izsili na cesti in vas to ziritira, to nejevoljo potem prenesete domov in jo stresete nevede ali celo vede na domače, kako naj bo potem življenje mirno? Potrebno je odstraniti semena jeze, zamer, sovraštva, itd…

Vsakemu predlagam, da napiše poslovilno pismo jezi. Vprašajte se, na koga ste jezni? Nase, na starše, partnerje, na življenje, na moške, na ženske, na otroke, na boga, komu zamerite? Ko boste spustili to jezo in odpustili v celoti bo sledilo neznano olajšanje in mirnost.

Jeza preprosto popači realnost. Vse vidimo kot slabo, kritično, za vse so drugi krivi, itd… Mirnost pa nam omogoča videti življenje takšno kot je v pravi luči, iskreno in realno.

Torej mirnost ni pasivna, mirnost je osnovni gradnik, ki nam omogoča, da živimo življenje resnično v skladu z svojo resnico.

Mirnost je osnova AKCIJE. Prav tako kot je spočitost osnova gibanja.

Jeza in ziritiranost je kot zavesa čez okna. Mirnost pa je kot bi odgrnil zavese in končno pogledal skozi okno in videl pravo sliko.

7 koristi mirnosti:

• Življenje in situacije lahko vidimo takšne kot so, brez zapenjanja in jeze.
• Svoje občutke in misli lahko opazujemo kot tretja oseba, kar zbistri um in nam omogoča videti življenje skozi prave oči.
• Izboljša spomin oz. pomnenje.
• Omogoča nam da se ločimo od neprijetnih situacij z lahkoto.
• Omogoča nam da sprejemamo ljudi takšne kot so, brez kritiziranja.
• Večja produktivnost in delo na stvareh, ki so dejansko pomembne za nas in okolico.
• Izboljšana duhovna povezava in registriranje intuitivnih sporočil

Lep dan,
Marjan

The post Recept do miru appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

O tem kar pišem se mi ravno dogaja. Odprtih imam precej projektov v teku, projektov še v nastanku, projektov, ki že funkcionirajo in potrebujejo le negovanje, pa vendar v tem trenutku ne čutim, da bi moral na katerem koli izmed teh projektov delati v tem trenutku.

Verjetno se tudi sam/a počutiš kdaj tako. Imaš ustaljenje stvari, lepo teče, veš kam in kako pa preprosto ni volje ali pa želje. Razmišljal sem o tem in prišel do ugotovitve, da kljub temu, če delo ljubiš in ga živiš, še vedno potrebuješ ravnotežje.

Naj razložim, zelo pomembno…

Ko delamo na nekem svojem projektu zelo srčno, zavzeto iz energijskega vidika preprosto usmerjamo lastno energijo v projekt. Ko to počnemo dovolj časa, dosledno, se potem to materializira kot uspešen projekt, ki cveti.

Ko pa smo tako srčno in na polno v nekem projektu, rado malo prekurimo svoje baterije. Ne govorim o izgoreosti! Govorim o tem, da damo “preveč” sebe v prekratkem času in nam lahko v hipu zmanka navdiha, ti je kaj znano?

Delaš na neki aplikaciji ali pišeš knjigo in v momentu se ti ustavi…Veš kaj in kako, vendar se v hipu ustavi. Prvi korak je sprejmi, ne paničarimo! Vzemimo si oddih ali pa pojdimo po nov navdih…

Takrat ko se nam tako ustavi moramo zavestno poskrbeti za VNOS nove energije.

Pomembno pa je kakšno energijo vnesemo.
Če pogledamo neko grozljivko vnesemo namen, esenco oz. energijo tega filma v svoje polje in potem je zelo težko kaj ustvariti. Iz energije strahu (iz grozljivke) ustvariti in delati na svojem projektu ljubeče je zelo naporno.

Torej rešitve so na primer duhovne knjige, knjige, ki so nam pripomogle k močnemu preboju že v preteklosti. To se je pokazala kot zelo močna metoda. Tukaj je potrebna globoka mera samo zavedanja, da ugotovimo, katere energije nam primankuje in da to potem vnesemo.

Za vsakim vdihom sledi tudi izdih. Ko delamo  dan za dnem brez prestanka, je kot bi izdihavali ves čas….Vdihinimo ljudje, saj vem, ljubimo svoje projekte, ampak tudi sami mormo nafilati baterije. Pomembno pa je KAJ VDIHNEMO!

Ko ne čutimo notranjega zagona preprosto pomeni, da želimo DAJATI VEN medtem pa potrebujemo PREJEMANJE!

Dovolimo si prejemati, bodimo nežni s seboj, zelo pomembno!!! <3

Ko nam usahne  zagon, kreativnost in fokus lahko naredimo sledeče:

• Preberemo dobro knjigo / video (kar koli nam da neke nove informacije)…ko beremo srkamo!
• Izkašemo hvaležnost za vse kar smo že dosegli…s tem si dvignemo samozavest in se spomnimo na kaj vse smo že PREJELI!!!!
• Manj razmišljamo in naredimo neko dobro dejanje brez razmisleka…ko se phnemo v dobro dejanje dajemo in smo ob enem v istem hipu blagoslovljeni s prejemanjem. (zrcalo)
• Kreativen pogovor s prijateljem/prijateljico (mentorjem)

V takih situacijah je pomembno, da vnesemo pravo obliko energije, še enkrat, to je zelo pomembno! Veliko ljudi misli, da v takšnih situacijah potrebuje dopust ali poležavanje, pa v resnici ni to to. Da odklopiš um ni potrebno iti nikamor, greš v vodeno meditacijo, na sprehod v gozd, itd…

Seveda, če pride do izgorelosti in preobremenitve seveda je odklop nujen, vendar pravilen vnos energije bolj koristen. Če je baterija prazna, je odklop koristen, potem pa je potrebno vnesti novo energijo. “Problem” dopustov je brezdelje, za to se veliko ljudi vrača utrujenih domov, ker so baterije prazne, na dopusti pa samo ostajajo prazne, če seveda ne naredimo nič za to. Na dopustu je izjemno koristno delati in pisati refleksijo leta in plane za naprej, tako pridemo nazaj izjemno “ostri” in sfokusirani…Iz dopusta naj bi prišli polni, to boste vedeli takrat, ko boste hoteli zadnje par dni že iti domov ker imate tak fokus.

Če gre oseba ob upadu kreativnosti v hrano, žuranje, kavice, težki filmi, fantazijski romani itd…potem je to energija s katero bo v naslednjih urah/dneh funkcioniral. Mogoče se zdi komu pikolovsko kar pišem, vendar je res. Ko so baterije zelo prazne, je zelo pomembno, da vnesemo vase in v svoje polje energijo, ki je resnično podporna. Ko te kreativnosti ni pomeni, da smo poželi vse plodove na naši njivi, potrebno je posaditi nova semena ljubezni, znanja!

Zelo pomembno je da ob upadu kreativnosti ne paničarimo in iščemo nekakšne ekstra razloge znotraj/zunaj sebe. Lahko, da so, lahko da niso…Pomembno je za začetek le, da se naučimo prejemati in da to naredimo zavestno, ter da vnesemo vase KVALITETNO energijo. Berimo knjige, imejmo kreativen/posloven pogovor s prijateljem, se sprašujmo, delajmo refleksijo, pišimo o svojih občutkih, se zabavajmo. Potrebno je aktivirati in harmonizirati srčno čakro in korensko čakro, kot tudi druge…

Osebno sem ugotovil, da se bil velikokrat preveč resen. Torej resnost in trdost do sebe sta mi zavirala kreativnost, ko sem to ugovotil sem v svoje polje večkrat zavestno vnašal energijo smeha/humorja, tako da sem se zavestno hecal sam s seboj, šel v stanje igrivosti, pogledal kakšen smešen video, itd…

Pomembna je le čuječnost, da ozavestimo, katere energije nam primankuje, oz. z drugimi besedami.

VNOS KATERE ENERGIJE NAM BO PRINESEL NAZAJ ŽELJEN FOKUS, KREATIVNOST in NAŠ NOTRANJI ŽAR!

Pozdravljam vas z ljubeznijo, hvaležnostjo in spoštovanjem <3

Marjan

The post Kako si povrniti svojo kreativnost nazaj appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.

Ker pa je intenziteta odnosa na začetku zelo intenzivna, želeli ali ne…pride lahko do pretiranega ugajanja partnerju, če že ne zavestno, najverjetneje podzavestno. Veliko ljudi oz. predvsem moških bi to sedaj verjetno zanikalo, vendar je to normalno.

“Ko imaš nekoga res rad, se želiš za njega potruditi, želiš, da mu je dobro in da uživa!”

S tem ni nič narobe, samo pomembno je, da se večkrat spomnimo in zavedamo tudi svojega centra. Verjeli ali ne, ampak možno je biti izjemno ljubeč, ustrežljiv, pozoren a ob enem zelo sam svoj, v svojem centru in samozavesten.

Ohranjanje svojega centra je še posebaj pomembno, če se s partnerjem preselita skupaj v isto stanovanje/hišo ali pa preživita res ogromno časa skupaj. Zgodi se lahko namreč, da čez dan gledaš, opazuješ, se pogovarjaš in preživiš ogromno časa s partnerjem, kar pripelje do tega, da ogromno časa preživimo v energijskem polju partnerja in pozabimo na svoje polje. Moč in voljo pa nam daje prizemljenost s samim sabo, s svojim telesom.

Enostavne rešitve za ohranjanje svojega centra so:

• gledanje sebe v ogledalo in pozitivno pogovarjanje s samim seboj za nekaj trenutkov
  (s tem opazimo, se prizemljimo)
• pogledamo lahko svoje roke in se čez dan večkrat zavedamo svojega telesa
  (se zavemo svojga centra, tukaj in zdaj)
• si ponovimo kakšno mantro “Jaz sem tukaj in zdaj, v svojem telesu!”…

Skratka, da ne pozabimo nase okej? To je zelo pomembno, ker če pozabimo nase imamo občutek, da nas odnaša, da smo nestabilni in zgubimo svojo življensko pot, ki pa je še vedno individualna.

“Partner je zgolj velik korak na naši poti, pot pa je še vedno naša! Ne pozabimo tega :)”

Ko smo z nekom tako zelo  povezani in prepleteni, mentalno, čustveno, fizično, kot tudi energijsko pride do prepleta med dvema dušama. Prepletejo se vsi aspekti, podporni in malo manj podporni, kljub temu pa so te malo manj podporni, priložnosti za izjemno rast…In ravno za to pišem ta članek.

Zakaj pišem ta članek?

Verjeli ali ne določene stvari, določena prepričanja, vzorci, občutki in spomini pridejo na plano le v odnosu s točno določeno osebo. Ko partner nekaj reče in se v nas vzbudi izjemno neprijetno čustvo, iz nenada, to pomeni, da je tukaj rana, katera je nastala v prejšnem odnosu, v otroštvu ali celo v preteklem življenju in jo je smiselno  pogledati, jo očistiti, razrešiti in se vprašati iz kje izhaja, se pogovarjati o tem.

KAJ JE TOREJ BISTVO ODNOSA?

V partnerstvu smo za to, da nam to rano partner pomaga tudi očistiti. To ne pomeni, da prevzame rano nase. Ker ko se na partnerja zderemo ob tem občutku, mu svojo rano prenesemo, si želimo raniti osebo, katero imamo najraje? Partnerja morata stopiti skupaj in iti čez izzive, če tudi jih ima samo en.

Stavki partnerja v odnosu kot so na primer “To je tvoj problem” ali pa “To je tvoja stvar / tvoja rana” oddaljijo partnerja drastično. Saj ko to partner izgovori zanika osnovni namen odnosa, ki pa je skupna rast, razvoj, medsebojna pomoč. Seveda mora vsak sam počistiti svoje rane, vendar nam jih partner lahko pomaga očistiti, zgolj s poslušanjem, izkušnjami in z svojim doprinosom.

Cilj odnosa ni le…

da si drug drugemu mečemo vzorce in prepričanja iz pretklosti na plano, ampak, da gresta skupaj skozi to rano kot partnerja, kot najboljša prijatelja. Da si pomagata, da se razumeta in sta sočutna, brez obsojanja, oz. s čim manj.

V partnerskem odnosu je zelo koristno ohranjati vez “zelo dober prijatelj”. Odnos “zelo dobra prijatelja” je povezovalen in združuje. Odnos “mož in žena” ima še močnejšo vez, ampak ima lahko negativno konotacijo oz. zaradi nabranih negativnih izkušenj in občutkov, lahko to partnerja oddalji. V ozadju so še močnejše stvari, ki nastanejo ob poroki…Za to se ogromno odnosov po poroki začne majati…o tem kdaj drugič…

Dva se najdeta z razlogom…

Če smo res čuječi, lahko po parih tednih/mesecih ugotovimo, da imamo s partnerjem zelo podobne rane, mogoče v malo drugačni obliki, vendar je neka glavna tema, ki je obema skupna. In če parterja ozavestita, katero skupno rano imata, se zavestno odločita, da bi šla rada čez to in gresta v proces skupaj, da zrasteta, da se razvijata, je to to…To je potem to. To je smisel odnosa. To je bistvo, bravo!

Ko partner nekaj reče in v nas vzbudi nenaden in močan občutek lubosumja, je idealno, da nam partner tudi pomaga iti čez to in nas ne obsoja. To je čar odnosa, to je ves smisel. V partnerskem odnosu smo na istem bregu in ne na nasprotnem bregu. Partnerja pomeni odnos, odnos pa pomeni sodelovanje in ne “Jaz proti tebi, ti proti meni”. Odnos ni vojna, odnos je harmonija, je iskanje skladja s ciljem zrasti skupaj.

Ko dosežemo v odnosu, da ob nelagodju partnerja hitro stopita skupaj in si želita iti čez izziv, to rano, dasta namero in sodelujeta, je potem to to.

Povzetek

Cilj tega članka je le, da se spomnimo, da smo v odnosu res na istem bregu, da je to osnovni namen odnosa, da rasteta skupaj, si pomagata. Odnos je rast in nič drugega!

Lepe poletne pozdrave,
Marjan

The post Partnerski odnos in njegov osnovni namen appeared first on Energijska Psihoterapija® Vrhnika - Marjan Rijavec.